原標(biāo)題:21天減肥法真的天減有用嗎 只會(huì)損傷身體 江湖上有個(gè)傳言，那就是肥法用了21天減肥法的人都瘦下來(lái)了，

原標(biāo)題:21天減肥法真的真的有用嗎 只會(huì)損傷身體

江湖上有個(gè)傳言，那就是有用用了21天減肥法的人都瘦下來(lái)了，這個(gè)傳言正確嗎？21天減肥法到底是損傷身體什么呢？真的有這么神奇嗎？今天小編就帶大家見(jiàn)識(shí)一下！

對(duì)于那些對(duì)自己體重不滿意的天減朋友們，應(yīng)該嘗試過(guò)了各種各樣的肥法減肥方法，比如水煮蛋減肥法，真的黃瓜雞蛋減肥法呢，有用還有一個(gè)減肥方法，損傷身體不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)呢？那就是天減21天減肥法，那么這個(gè)減肥法真的肥法靠譜嗎？今天就和大家分享一下。

這個(gè)21天減肥法也本質(zhì)上是真的一個(gè)斷食減肥法，執(zhí)行過(guò)程是有用前三天不吃任何東西，只喝水。損傷身體然后后八天只吃蔬菜和水果，蔬菜不能夠用油鹽炒，只能夠是水煮或者是清蒸，總之不能加任何的調(diào)味料。然后在后面十天里面就可以開(kāi)始正常的飲食，但是只能夠吃六分飽以及吃的食物里不能夠有太多的肉。

有人說(shuō)自己用21天減肥法真的瘦了下來(lái)，所以21天減肥法是很有效的，但其實(shí)小編想告訴你，你不吃飯，你當(dāng)然會(huì)瘦下來(lái)呀，但是這段時(shí)間不吃飯瘦下來(lái)了，你還可以一輩子都不吃飯嗎？如果可以，那么你就可以一直維持這個(gè)體重，如果不可以，那么等待你的就是超級(jí)恐怖的反彈了。

斷食減肥法本質(zhì)上是一個(gè)很傷身體的減肥法，在不進(jìn)食的期間內(nèi)，身體想要維持各個(gè)機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)，那么它就必須要分解身體內(nèi)的水分和肌肉來(lái)提供能量。

不是說(shuō)脂肪不會(huì)被分解，但是它被分解的順序是排在水分和肌肉后面的，所以你在21天內(nèi)所減掉的是你的肌肉和水分，這樣子嚴(yán)重?fù)p傷了你的基礎(chǔ)代謝，那么等到你一開(kāi)始恢復(fù)飲食，你不僅會(huì)變胖，而且還會(huì)變得比以前更加的容易胖。

減肥是一件細(xì)水長(zhǎng)流的事情，這種所謂的捷徑，我們大家還是盡量不要采取了，因?yàn)樽呦虻牟皇浅晒Φ慕K點(diǎn)，而是一個(gè)懸崖呀。