很多家長都會抱怨自己的小孩孩子不喜歡吃飯，喂食的不吃辦時候需要花上很多的時間，在這個時候，該何家長就要當心了，小孩孩子的不吃辦飲食跟家長的引導有很大的關系，不要采取強迫性的該何行為逼迫孩子進食，引導孩子養成良好的小孩飲食習慣才是上策。那么小孩不吃飯怎么辦？媽網百科就來給大家支支招，不吃辦幫助家長解決這個困擾已久的該何問題。
【充足的小孩睡眠很有必要喲】
在這個時候相信家長肯定會覺得奇怪，吃飯和睡覺怎么就聯系到一塊了呢。不吃辦其實寶寶消化道活動與他的該何大腦皮質的功能密切有關，如果睡眠不足會抑制丘腦下部的小孩進食中樞，從而明顯地減少消化液和胃腸道的不吃辦蠕動，因此充足的該何睡眠是提高食欲的先決條件。
【飲食定時定量方法妙】
定點定時、定點進食會使孩子形成條件反射，每當臨近吃飯時，他的消化系統便會活動起來，產生饑餓感，從而為進食作好準備。
【提高進食興趣，搞點花樣很受用】
家長可經常變換食物的烹調方法，以改善食物的色、香、味，這樣就能提高孩子的進食興趣，促進食欲。
【強迫進食，適得其反】
很多家長覺得寶寶吃飯吃得少，一定非讓他多吃幾口。其實由于受到生理、心理和環境因素的影響，寶寶有時會多吃一點，有時則可能會少吃一點，這是件很自然的事情，家長不必憂心如焚。如果強迫孩子進食，反而會引起寶寶的反感，久而久之便會產生厭食情緒。
【適當的活動，少不了】
戶外活動可加快新陳代謝，有助于食物的消化吸收，但進食前半小時內不要進行劇烈活動。
【在餐桌上訓斥，行不通】
有研究表明當一個人處在憤怒、悲傷或焦慮時，幽門括約肌會放射性收縮，使食物滯留在胃中，導致食欲下降，甚至會造成胃炎。吃飯時訓斥或打罵孩子不僅會降低其食欲，也會使孩子用拒食來表示反抗。
【餐前零食，堅決反對】
有些孩子每天在正餐之間要吃喝許多高熱量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量飲料，這既會使血液中的糖含量過高，還會產生飽腹感，從而沒有了饑餓的感覺，所以到了正餐時間他根本就沒有胃口吃飯，而過后又要以點心零食充饑，從而形成了一個惡性循環。
