作為人類，個習慣生老病死必不可免，但是作為女人，肯定最怕的就是變老了，誰都想要自己永葆青春，開始我們總不能真的像秦始皇一樣癡心妄想長生不老的仙丹吧。隨著時間一點點流逝，我們的身體不可避免的變老，狀態不斷下滑，身體機能越變越差。如果此時能夠注意保養自己，就會變得比同齡人年輕，甚至比小一輩的后生還要年輕，那么和小編一起來看看保持年輕的秘訣吧。
1、心態好
俗話說，笑一笑十年少，良好的心態使我們每天都處于愉悅的狀態，身體各項功能都能夠正常甚至超常發揮，新陳代謝正常我們的整個人看起來就會充滿活力，給人一種非常年輕的感覺。要是整天抑郁寡歡，對待生活中的一切事物都是愁眉苦臉的，半夜就會失眠，失眠會導致勞累一天的我們加速衰老，精神難以集中，恍惚度日，給人一種老態龍鐘的感覺。
2、飲食健康
在飲食過程中，我們從食物中不僅攝取生命活動所需要的能量，并且得到了豐富的抗氧化物質，抵抗衰老。健康的飲食習慣使我們減緩衰老，比如水果、蔬菜、粗糧、乳制品等富含多種維生素和礦物質的的食物，能夠促進我們腸胃蠕動，降低肥胖的可能性，還能提高我們的人體免疫力，對身體百利無一害，所以我們應該規律飲食，健康飲食。
3、愛運動
運動能夠促進新陳代謝，讓身體肌膚變得緊致不易松垂，不少明星五六十了還擁有像二三十一樣的好身材，緊致的皮膚，秘訣就是多運動，運動降低身體脂肪，緊致肌膚，提高身體免疫力，讓衰老遠離你。特別是常年被禁錮在家里的家庭主婦，生活圈子非常小，天天就是做家務做家務，每天可以接觸的人和運動都非常少，自己待著還有抑郁不開心，更應該給自己做一些運動，興奮我們的大腦，保持青春活力。
4、做好防曬
臉是最能判斷一個人年輕與否的第一印象，黑黃松弛的皮膚是沒有人會覺得你很年輕的。而導致我們的皮膚松弛黑黃的罪魁禍首就是紫外線了，更多女孩子大大咧咧的，出門根本不注意防曬，直接出門，這真的非常不利于我們保持年輕。大量的紫外線照射使我們的皮膚老化，變黑變皺，二十歲萬宛如四十歲。所以即使再來不及也要做好簡單防曬，不能隨便就出門。
保持年輕的面孔和身材是一項非常持久的戰爭，只有我們真心對待自己的身體，它才會給我們積極的響應，做好抗衰老的每一個步驟，我們才能“老的慢”
