青蘿卜是減肥日常生活中常見的蔬菜，富含膳食纖維。青蘿減肥時可以吃青蘿卜，卜青但要適量食用，蘿卜不要多吃，有助于減否則會引起身體不適。減肥

1.熱量低:青蘿卜熱量低，青蘿不用擔心脂肪堆積導致肥胖；

2.加速排便:青蘿卜富含膳食纖維，卜青能促進腸道蠕動，蘿卜有助于潤腸排便，有助于減防止腸道脂肪堆積；

3、減肥增強飽腹感：青蘿卜富含膳食纖維、青蘿維生素、卜青礦物質，蘿卜同時增加身體營養，有助于減但也容易增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而幫助減肥。

1.胃腸道不適:因為青蘿卜是涼性食物，如果有胃炎、胃潰瘍，胃腸功能障礙吃多了會出現胃脹、胃痛、腹瀉等癥狀，不能吃太多；

2、營養平衡：在減肥過程中，如果你吃太多的青蘿卜，其他食物攝入量太少，會導致身體營養不良，影響健康。

減肥只能依靠某種飲食或飲食來達到減肥的目的，正確的減肥方法必須是控制飲食，改變飲食結構，改變生活方式，適當的鍛煉，只有持續的自我管理，才能達到減肥的目的。