吃什么可以防止皮膚干燥？

2017-09-21 14:30:00

秋天到了，可防除了氣溫逐漸變涼以外，止皮燥最明顯的膚干感覺就是空氣變得干燥起來，尤其在北方生活的可防朋友，秋風一吹，止皮燥感覺皮膚的膚干水分又變少了一點。那么秋天除了通過護膚品來保持皮膚水分以外，可防還有什么別的止皮燥辦法呢？專家表示可以通過食療來改善哦，推薦吃幾種食物，膚干可以讓皮膚水潤不干燥。可防

一、止皮燥蘆薈

蘆薈不僅僅是膚干一種景觀植物，還可以拿來做護膚品，可防有的止皮燥品種還可以食用。蘆薈里面含有大量的膚干氨基酸以及礦物質，是構成天然保濕的重要因素，它能夠有效的幫助皮膚攝取水分，同時還能夠恢復膠原蛋白的功能，有效的防止了皮膚皺紋的產生，使得皮膚富有光澤、彈性。

二、蜂蜜

俗話說“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜，可以有效的補充人體水分，預防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用，無需用水沖服，以保全營養成分不被損壞。如果用水送服，必須保證水溫在40℃以下。成人每天吃蜂蜜最高量不超過100g，兒童每天吃蜂蜜最多30g。

三、葡萄

葡萄不僅味道可口而且還有很高的營養價值，在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質，很容易被人體吸收，幫助身體補充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果極佳。

四、山藥

山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養皮膚。

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