秋天養生食譜

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其實秋天是人最容易生病的時候，因為它的吃對常吃溫差變化很大，人要跟著適應難免有時候適應不及的身體少吃，所以這些生活中不能吃得，最好一定要記牢拉！有食

忌吃水生植物

如蓮藕、秋季秋天菱角等水生植物大部分在秋季成熟，吃對常吃但同時也是身體少吃帶最多囊蚴的時節

這時生吃水生植物易受到感染，導致腸黏膜發炎、最好出血、有食水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振等癥狀。

也可能導致兒童發育遲緩，智力下降嚴重者甚至因衰竭或虛脫導致死亡。

忌暴飲暴食

秋天氣候涼爽，也是豐收的季節，所以人們往往進食過多。

攝入的熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。所以切記飲食過量。

忌吃辛辣生冷

由于秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。

飲食特別注意不要過于辛辣生冷，如苦瓜、空心菜、雪糕、涼茶等。

以免造成腸胃或者消化的疾病。