腹部松垮對愛美女性來說是產后一個致命的打擊。那么產后媽媽要如何才能達到收腹的收腹效果呢？下面介紹幾種方法，供媽媽們參考！法和

1、技巧縮腹走路法。產后

平常走路和站立時要用力縮小腹，收腹配合腹式呼吸，法和讓小腹肌肉變得緊實。技巧剛開始的產后一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，收腹幾個星期下來，法和不但小腹趨于平坦，技巧走路的產后姿勢也會更迷人。

2、收腹仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶。法和不過仰臥起坐也要技巧，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦

3、游泳 。

4、做抬腿動作。上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。

5、專門的健身機。

6、粗鹽減肥法。每次洗澡前取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可開始洗澡了。或者在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部（搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙）。如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細的“沐浴鹽”。

7、按摩法。利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，后左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

想要塑造完美身材，那就不要偷懶，把收腹運動貫徹落實到生活中的每一個小細節，相信會有不小的收獲哦！