對于春季養(yǎng)生粥，粥春春季養(yǎng)生粥_春季適合吃那些粥，季養(yǎng)很多網(wǎng)友還不是生粥很明白，今天艾巴小編收集了這方面的春季知識，就將其分享出來。養(yǎng)生
春天，粥春一切都是季養(yǎng)一個新的開始，地球上的生粥一切都在溫度的上升下開始生長。這個季節(jié)也是許多傳染性細(xì)菌高發(fā)的時期，天氣和氣候變化特別大。那么你知道
春季養(yǎng)生
左右，哪些粥適合春天吃嗎？接下來，讓我們一起來看看小編吧！
1、黑米粥做法：黑米80克、大米20克、紅棗40克、枸杞5克。5克糖。黑米洗凈浸泡5小時；大米洗凈浸泡30分鐘；紅棗洗凈去核；枸杞洗凈。鍋置火上，加入黑米、大米、紅棗和適量水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮粥，再加入枸杞煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。功效：黑米性平味甘，含有15種氨基酸和維生素，能補(bǔ)益肝脾、養(yǎng)胃補(bǔ)腎，是進(jìn)補(bǔ)的佳品。
此粥適用于肝腎不足和婦女產(chǎn)后虛弱。
2、紅棗粥做法：薏米50克、紅棗10顆、糯米100克、紅糖適量。薏苡仁、糯米分別洗凈，用清水浸泡4小時，撈出瀝干；紅棗洗凈瀝干水分。將薏苡仁和糯米一起放入鍋中，倒入適量的水（800毫升），先用大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火，再加入紅棗，煮至米粒糊化成粥后即可食用。根據(jù)個人喜好，可以加入紅糖。功效：大棗補(bǔ)氣血、益肝臟、健脾胃、溫陽。
此粥適用于厭食便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。脾胃虛弱所致。
3、牛奶粥做法：鮮奶250毫升、大米60克、白糖適量。首先，將米飯煮至半熟，撈出米湯，加入牛奶，用文火煮粥，加入糖，攪拌并充分溶解。功效：補(bǔ)虛健脾胃，潤五臟。適用于身體虛弱、勞損、氣血不足、病后體虛、年老體弱、營養(yǎng)不良者。
4、核桃粥做法：將胡桃夾子打開，取出果肉，用清水浸泡，剝?nèi)ケ∑ず髶v碎。紅棗去核，泡水搗碎。將核桃、紅棗和糯米放入小鍋中煮，加入適量水。烹飪后加鹽或糖調(diào)味。功效：核桃仁不僅含有鈣、鐵、磷等元素，還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的礦物質(zhì)。各種維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)都是有益于強(qiáng)身健體的營養(yǎng)素。
核桃仁中富含的植物脂肪亞油酸被視為潤膚美容劑，能使皮膚潤澤、光滑、富有彈性。
5、杏仁粥做法：約20顆杏仁（去皮）和50克大米。粥快煮好的時候，加入杏仁繼續(xù)煮至熟，然后加入少許糖或鹽。功效：止咳平喘，化痰潤燥。這種藥膳還有養(yǎng)心安神的功效。失眠易怒的朋友不妨試一試。
總結(jié)：黑米粥可以滋養(yǎng)和調(diào)理脾胃，比較適合氣虛或體虛的人食用。大棗粥是一種補(bǔ)血益氣的粥，所以比較適合貧血或營養(yǎng)不良的人吃大棗粥，氣血不足的人可以吃牛奶粥。
以上知識分享到此為止，希望能夠幫助到大家！
