人為什么會近視？讓你意料之外的人為讓意一大原因

2016-12-12 14:30:00

如今青少年近視率逐漸呈上升趨勢，導致近視的近視原因除了不良的用眼習慣以外，還與日常的大原飲食習慣有關！是人為讓意不是感覺很詫異呢？

吃甜食過多，增加近視發病率

青少年大多都喜歡吃甜食，近視而甜食中所含糖量往往是大原很高的。食糖過多，人為讓意不僅會導致營養過剩變肥胖，近視而且也會引起視力衰退的大原情況。因為糖代謝時需要維生素b1參與，人為讓意食糖越多，近視維生素b1消耗越多，大原而維生素b1與視神經的人為讓意發育和功能密切相關。

另外吃得過精或者偏食、近視挑食，大原也會引發視力減退。加工越精細的食物，營養素的損失越嚴重。偏食、挑食的不良生活習慣會導致營養攝入失衡，主要表現為無機鹽和維生素攝入不足。科學家發現，青少年近視患者體內，普遍缺乏鉻、鈣和維生素b1等微量營養素。

如何做好近視的預防工作？

1、注意眼睛保健

堅持每天做眼保健操、晶體操(有節奏的快速交替看遠看近);自我穴位按摩。

2.定期檢查視力

預防近視眼視力下降應及時到醫院檢查、治療。此外，從優生角度講，在擇偶時也應盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。

3.注意環境因素

教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調換坐位;孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛最好在3M以上。

4.改變不良生活方式

應注意飲食習慣及營養搭配，避免鉻、鈣等微量元素在機體內缺乏。少玩游戲，或是長時間看電視和手機，對于小孩子家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。

5.注意用眼衛生

預防近視眼要教育青少年注意用眼衛生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。

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