氣虛的氣虛人應該如何調養？活血我們并不知道，社會中氣虛的對人的影調養人有很多，究竟氣虛是不利怎么回事呢？會對生造成什么樣的影響呢？如何盡快調理氣虛呢？下面小編就帶大家來看！

氣虛體質內臟功能不強，響氣虛常因外邪或內在飲食積滯產生內熱等虛實夾雜之癥。該何“人活一口氣”，氣虛氣虛質是對人的影調養肺、脾、不利腎功能失調，響氣虛導致氣的該何化生不足，所以容易累，氣虛有點點懶，對人的影調養經常氣短、不利心慌、響氣虛出虛汗。該何 

氣虛體質是如何形成的？

1、母親懷孕時營養不足，妊娠反應強烈持久不能進食、早產、喂養不當。或父母一方是氣虛質； 

2、大病、久病之后，元氣大傷； 

3、神過勞，長期過度用腦，勞傷心思，思慮傷脾； 

4、形過勞，曾經是重體力勞動者或者是職業運動員； 

5、長期節食會造成人體攝入營養不足，形成氣虛； 

6、喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩、缺乏運動； 

7、七情郁結，不開心，尤其是吃飯時生氣。 

氣虛體質很有可能被這些問題困擾 

1、肌肉松軟，皮肉（肚皮、眼皮、屁股、臉）下垂。脾主肌肉和四肢，脾氣虛，四肢肌肉就松軟無力； 

2、氣短懶言，疲乏神倦。頭暈，健忘； 

3、節氣變化容易感冒。多汗自汗出虛汗，運動更甚； 

4、沒食欲，消化不良，經常腹脹，大便困難； 

5、面色萎黃或淡白，不開心。頭發沒有光澤； 

6、或者胃強脾弱：食欲很好，食速很快為胃強；同時飯后腹脹明顯，容易疲乏無力，這是脾虛難化。

氣虛的人應該如何調養？

飲食保健：陽氣虛弱宜適當多吃一些溫腎壯陽的食物。常用補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質。在飲食習慣上，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。

還可選用適合自己的藥膳調養，如蟲草燉老鴨：核桃30克、栗子60克、老雄鴨一只，黃酒、生姜、蔥白、食鹽等調料適量。將老雄鴨去掉內臟，加工沖洗干凈，放入沸水鍋中略燙后撈出，將核桃、栗子洗凈后放入鴨腹內，用線扎好，放入大缽中，再加入黃酒、清水其他相關佐料，隔水燉蒸約2小時即可?？裳a腎益精，滋陰壯陽。適宜于虛癆咳喘、腰膝酸痛、陽痿遺精、自汗盜汗、病后體虛等癥。

藥物保?。貉a陽的中藥很多，用于保健的常用中藥，可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、芡實、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等?？蛇x用適合自己的補陽保健藥方。腎陽虛者，可選用金匱腎氣丸、全鹿丸等，脾陽虛弱，可選用理丸或附子理中丸；脾腎兩虛者可選用濟生腎氣等。

生活保?。宏柼撝w，適應寒暑變化的能力較差，在嚴冬，應避寒就溫，采取相應的一些保健措施。還可遵照“春夏養陽”的原則，在春夏季節，注意從飲食、藥物等方面入手，借自然界陽氣之助培補陽氣，亦可堅持做空氣浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠，以免受風寒而患病。在運動方面，因體力強弱，選擇適合自己的項目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。