跑1000米，米跑說難不難，步注但說簡單也不簡單，意事因為對于很多不熱愛運動的米跑人來說，突然跑這么長的步注距離，確實會很累。意事但即使累，米跑也不能忽視了注意事項。步注那有哪些事項需要注意呢？

1、意事跑步前不要吃太多東西，米跑尤其是步注糖分含量高的食物，如巧克力等，意事因為這些食物通常比較難消化，米跑積聚在胃腸中，步注易在跑步時引起不適。意事

2、跑步前也不要喝水，不然一跑起來，胃上下翻騰，難受的是自己，別人根本無法理解這種感受。

3、如果想輕松跑完1000米，說真的，難度比較大，因為對于一個普通人來說，跑1000米是相當累的。為避免跑步時過于疲勞，可以喝一些鹽水和葡萄糖水，補充身體流失的水分和營養。

4、注意調整呼吸和分配體力，起跑時以快跑為主，等搶占到有利位置后，慢跑，如果有很多人超過自己，要加快步伐，調整速度，盡量保持在大部隊的中間或者靠前的位置。