孕婦吃什么水果好？早中晚孕期都不一樣

2018-02-09 14:30:00

多吃水果對身體有好處，孕婦孕期樣很多人體需要的水果營養元素都可以從水果中攝取，尤其是好早孕婦，對吃水果對自己的中晚身體和胎兒都有好處。孕期是孕婦孕期樣分早中晚期的，不同時期適合吃的水果水果也不一樣，我們來看看，好早孕婦不同時期應該吃什么水果，中晚孕婦吃水果應該注意什么。孕婦孕期樣

1、水果孕早期適合吃：西柚、好早蘋果、中晚葡萄、孕婦孕期樣柳橙、水果香蕉

在孕早期，好早孕婦最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

孕中期，腹中胎兒正在迅速地成長，孕婦會胃口大開，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕婦可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。

3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕婦可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕婦最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕婦可以適當多吃。

孕婦吃水果的注意事項

1、吃水果的時間：吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。

2、注意衛生：進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

3、注意食用的水果量：水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

4、注意保護牙齒：不少孕婦在孕期里牙齒會出現一些小問題，因此需要更加保護牙齒。水果中含有發酵糖類物質，因此吃后最好漱口。

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