如今身邊亞健康的上班式隱人越來越多，造成亞健康的族生早餐重要原因之一是缺乏鍛煉。這類人群則首推那些朝九晚五的活方患多上班族。昨天下午召開的不吃“新聞晨報(bào)”杯辦公室健康生活大賽研討會(huì)上，專家認(rèn)為要防亞健康首先要從辦公室做起，缺少健身的鍛煉時(shí)候不僅可在健身房進(jìn)行，只要心里有鍛煉意識(shí)，上班式隱在辦公室同樣可以運(yùn)動(dòng)。族生早餐

    參與全程協(xié)辦的活方患多博愛醫(yī)院副院長楊國賢指出，辦公室人員的不吃健康早就引起他們的注意，但沒想到亞健康狀況如此糟糕。缺少根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果查看，鍛煉只要一看他們的上班式隱生活習(xí)慣，就明白了這群人為何出現(xiàn)亞健康。族生早餐

    調(diào)查數(shù)據(jù)表明，活方患多目前辦公室人群中68%的人沒有定時(shí)定量鍛煉的習(xí)慣；超過30%的人由于各種原因從不吃早餐；辦公室人群長期處在膳食不均衡，缺少維生素C攝入的情況下；以女性居多的辦公室人群經(jīng)常以零食代替主食；幾乎每個(gè)現(xiàn)代辦公室人員都以每天超過8小時(shí)的時(shí)間在長時(shí)間使用電腦；這一人群沒有良好的就醫(yī)習(xí)慣，有些小毛小病不經(jīng)醫(yī)囑，或聽之任之，或憑直覺自行服藥解決。這些問題都嚴(yán)重威脅著現(xiàn)代辦公室人群的生活質(zhì)量。

    對(duì)于經(jīng)常坐辦公室的群體，專家建議，在辦公桌旁有多種簡單的健身運(yùn)動(dòng)可以嘗試，稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放松肌肉、恢復(fù)體力，如可以做幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，注意力會(huì)更集中，情緒也會(huì)緩和不少。另外跳跳繩，可以讓肌肉更有平衡感。 （王艷輝）