慢性胃炎在中醫屬于“胃痛”范疇，中醫慢性胃炎在臨床辨證上主要有脾胃虛寒型和肝氣犯胃型。教慢以上腹部近心窩處經常發生疼痛為主要癥狀。性胃如何調養慢性胃炎?

　　中醫認為，調養慢性胃炎主要由于飲食不節制、中醫吸煙酗酒等使脾胃受損以致胃失和降，教慢氣機阻滯所致;或因情志失調，性胃肝失疏泄，調養橫逆犯胃;或肝郁化火，中醫耗傷胃陰;或病久氣滯血淤，教慢阻滯胃絡等引起。性胃以下是調養脾胃虛寒型慢性胃炎和肝氣犯胃型慢性胃炎的調養法。

　　脾胃虛寒型慢性胃炎的中醫調養法

　　脾胃虛寒型慢性胃炎多是因為飲食失調、過食生冷、教慢勞倦過度，性胃或久病，或憂思傷脾等所致。中醫一般采用溫針(在針入皮下的毫針柄上，或針體部用艾絨燒熱，使熱通過針體傳入體內)足三里穴、內關穴來治療。該方法具有溫陽散寒、補益脾胃、溫通經絡、活血化淤的功效。經過兩個療程后，他的各項癥狀明顯減輕。

　　調養方法

　　對于脾胃虛寒型慢性胃炎，我們平時可以通過按摩來進行調養。每天堅持按摩足三里穴、內關穴、腎俞穴、氣海穴各3~5分鐘。

　　我們還可以采用敷臍法來進行調養：取娑羅子、水菖蒲、干姜、食鹽各適量搗爛，烤熱后敷于臍部，同時開水沖服催吐。對于脾胃虛弱、飲食積滯引起的胃痛很有效果。

　　肝氣犯胃型慢性胃炎的調養法

　　肝氣犯胃型慢性胃炎，是因為肝氣太過克制脾土，導致胃脘部飽悶不適或脹滿疼痛，吃完東西后病情加重，痛無定處，常伴有氣頻繁，放屁后感覺舒服。這時我們可以選肝俞穴、梁丘穴、陽陵泉穴、太沖穴進行按摩。

　　肝俞穴為肝的背俞穴，有疏肝利膽、理氣止痛的功效。此穴在第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。取穴時，俯臥，在第9胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處。

　　陽陵泉穴是足少陽膽經的合穴，膽的下合穴。此穴在小腿的外側，腓骨小頭前下方的凹陷處。取穴時，正坐，屈膝成90°，在膝關節外下方、腓骨小頭前緣與下緣交叉處能看到一個凹陷，陽陵泉穴即在此處。

　　梁丘穴是胃經的郄穴，太沖穴是肝經的原穴。

　　以上穴位搭配互用，有很好的舒肝健脾之功效，可在每天分別對每個穴位進行按摩3~5分鐘，以有酸脹感為宜。

　　敷臍法也可緩解肝氣犯胃型胃炎引起的胃痛：取川楝子、元胡、香附各6克，沉香3克，共搗成末，再用適量的姜汁調成糊狀，敷于臍部，外邊用紗布固定住。每天換藥1次。

　　由于飲食因素在慢性胃炎發病中占有非常重要的地位，因此養成良好的飲食習慣是防治胃炎的關鍵。平時在飲食上，我們應以清淡為主，少食肥、甘、厚、膩、辛辣等食物;宜細嚼慢咽，切忌暴飲暴食及食無定時;注意飲食衛生;少飲烈酒及濃茶。

　　打呼嚕是一種很常見的現象，很多人都覺得打呼嚕知識因為白天太累的緣故，但其實不僅僅是這樣的，今天我們就來為大家介紹一下打呼嚕的原因以及大呼嚕的危害，告訴大家打呼嚕最佳治療方法，大家可以來看看。

　　打呼嚕其實是可能危害我們身體健康的一件事情，所以我們要引起重視，在平時養成良好的習慣，并通過一些方法進行治療。

　　怎么治打呼嚕

　　選擇合適的枕頭，枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往后仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外，枕頭的高度也很重要，太高太低都會加重打鼾，一般合適的高度為10-15厘米，具體應根據自己的體重、肩寬、脖子的長度而定，例如：側睡時，躺下之后，枕頭的高度應該與自己一側的肩寬一致，仰睡時，躺下之后，枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致。

　　注意養成良好的生活習慣，平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過于激昂。睡覺時盡量采取側臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺時不要蒙頭。

　　減肥，一般來說，肥胖者因為喉嚨和鼻子部位的肉較多，較易呼吸不暢，所以最好減肥。

　　手術治療，現在有很多種治療打呼嚕的手術，名詞繁多，評價不一，這里就不一一表述了。這種方法見效較快，但是比較痛苦，還有風險，如果打呼嚕沒有嚴重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。

　　藥物治療，目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，具體效果怎么樣沒有試過，但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用，也只能減輕癥狀，并不能根除。

　　呼吸機、阻鼾器治療打呼嚕，現在市面上有阻鼾器、呼吸機等直接作用到機體上的外用機器，這種機器一般都放在口中，根據一定的原理來保持呼吸通暢。

　　睡眠時保證體內水分，睡前喝一杯水、臥室里用加濕器等以避免晚上睡覺時口干舌燥，影響呼吸，另外睡覺時挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。

　　注意事項

　　打呼嚕嚴重時可能會誘發高血壓、心肌梗死、心絞痛等疾病，一定不能忽視。

　　打呼嚕嚴重影響人們的睡眠質量，不能掉以輕心。

　　并不是只有胖人才打呼嚕。

　　輕度打呼嚕也應該重視，很多嚴重的打呼嚕都是由輕度打呼嚕演變而來的。

　　日常生活中引起高血壓的因素有好多種,那么,用什么常用的措施去消除這些因素呢?

　　常用的消除引起高血壓因素的措施有

　　1.控制飲食

　　低鹽，每日食鹽用量控制在5克以內為佳。多吃含鉀豐富的食物，如鮮(干)水果、蔬菜、豆類及其制品，低脂肪、低熱能、高維生素飲食。多吃含鈣高的食物如牛奶，豆類及其制品等。

　　2.嚴禁吸煙

　　現已有克分科學實驗的證據證明，吸煙是導致動脈硬化高血壓的重要因素，必須戒煙。

　　3.注意運動

　　腦力勞動者或老年人要參加力所能及的體育鍛煉，如散步，太極拳，太極劍，門球等。

　　4.精神情緒要穩定

　　切忌緊張、害怕、恐懼、憂愁等不良情緒的存在。

　　5.工作要勞逸結合

　　每天要保持8小時以上睡眠時間，特別是高空及機床旁作業者及司機等，由于注意力高度集中緊張，更應注意休息，精神放松。