女人小腹有“游泳圈”喝一款茶減腹瘦身一步到位！游泳圈

程程 2016-03-02 16:25:55

過完一個冬天，女人眼看著天氣慢慢熱起來，小腹可看到肚子上那一圈多出來的有喝贅肉，再看著夏天顯身材的款茶露臍裝，想要立刻消滅掉“游泳圈”的減腹決心就很堅定。而要想消掉“游泳圈”，瘦身先找出大肚腩形成的游泳圈原因。

減肚子要從原因入手

1、小腹吃飯狼吞虎咽：狼吞虎咽的有喝快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。款茶人腦傳達出“吃飽”的減腹指令，是瘦身在用餐開始后20-30分鐘，然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎咽的游泳圈話，就會造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個月或許減掉幾公斤之多，但會損害身體的健康。

2、水果：水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質，還能美容，難道喜歡吃水果也是錯誤的嗎？其實，水果與甜食同為單純糖質，吃的多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限，吃什么都還要適量比較好。

3、甜食：喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什么還能面不改色心不跳的大吃起來呢？甜食當中所含的糖分，比米飯或面包中的復合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。如果長期空腹食用將導致惡性循環。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生制造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。

4、零食：不能抗拒零食的誘惑，但是零食是導致長脂肪的罪魁禍首，好吃但不一定有營養。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當于一頓正餐的熱量!

5、宵夜：馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯后立刻睡覺會導致肥胖。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養于體內屯積。有人養成了吃宵夜的習慣，不但晚餐充足，而且飯后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應付，到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久也就變成了“脂肪球”。

減肚子瘦身喝羅漢果荷葉茶：

材料：荷葉、羅漢果、桑葉、山楂、決明子適量。

做法：將以上材料共研末，2克為一袋。每天飯前取1袋，用開水250ml浸泡10分鐘左右后飲用。嫌麻煩的話，市面上有制好的亦舒堂荷葉茶賣。

具體方法如下：

1、開水沖泡，每日至少喝1--2杯羅漢果荷葉茶，不需特別節食或禁絕零食。

2、搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內有害物質。

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