作為女人我們每個(gè)月總有那么幾天麻煩，生理不僅僅免疫力下降感覺很不舒服，期長(zhǎng)而且還會(huì)經(jīng)常受到經(jīng)期痘痘的痘辦困擾。如果你正受到內(nèi)分泌引起的何對(duì)痘痘的困擾，那我強(qiáng)烈建議你看一下下面的付生生理期長(zhǎng)痘怎么辦，教你7大如何對(duì)付生理期痘痘。生理

生理期長(zhǎng)痘怎么辦，期長(zhǎng)教你7大如何對(duì)付生理期痘痘

　　內(nèi)分泌引起的痘辦痘痘特別是在特殊的那幾天里痘痘的爆發(fā)看上去是不可避免的，但是何對(duì)還是有一些方法可以改善的。

　　1. 不吃垃圾食品

　　在經(jīng)期很容易想吃一些高熱量的付生垃圾食品。這些垃圾食品往往會(huì)讓我們臉上的生理痘痘雪上添霜。飲食對(duì)皮膚的期長(zhǎng)狀態(tài)有很大的影響，如果想要緩解經(jīng)期的痘辦痘痘問(wèn)題就要從飲食著手開始健康的飲食。少吃甜食、何對(duì)油炸食品和白面粉，付生多吃高纖維??的全麥。

　　2. 預(yù)防是關(guān)鍵

　　最有效的對(duì)付痘痘的方法就是從預(yù)防入手。生理期痘痘的爆發(fā)時(shí)間比較規(guī)律，一般就是一個(gè)月的那幾天的前后。所以在生理期的時(shí)期我們可以選擇使用含有水楊酸或者消炎成分的護(hù)膚品。

　　3. 補(bǔ)充養(yǎng)分

　　剛才我們提到了要在生理期吃健康的食物。除了飲食健康我們還需要補(bǔ)充一些身體需要的元素，比如說(shuō)鉀、鋅、鈣、鎂、螺旋藻等等，這些都對(duì)緩解痘痘有顯著的效果。

　　4. 保持清潔

　　我們都知道有些痘痘是由于細(xì)菌和真菌感染而引發(fā)的。要保持肌膚的健康不僅僅要每天徹底地卸妝做清潔工作，也要注意寢具和毛巾的清潔。要定時(shí)清洗手巾、枕套，常常曬被子和枕頭，這樣才能夠保證減少真菌感染的機(jī)會(huì)。

　　5. 多喝綠茶

　　多喝綠茶對(duì)身體有很多好處。綠茶中含有消炎的成分，還能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和身體胰島素的作用。多喝綠茶體內(nèi)的激素和胰島素就會(huì)更加的平衡。每天最好能夠喝上3杯綠茶。

　　6. 試試益生菌

　　益生菌是能夠調(diào)節(jié)腸胃運(yùn)行功能的有益菌中。很多人起痘痘是因?yàn)槟c胃的消化功能不太好，導(dǎo)致體內(nèi)毒素的沉積。益生菌能夠幫助胃腸恢復(fù)平衡狀態(tài)。平時(shí)要多喝酸奶。

　　7. 看醫(yī)生

　　如果你的生理期的痘痘情況非常的嚴(yán)重而且很長(zhǎng)時(shí)間都不好的話，我們建議你最好去看一看益生。因?yàn)樯砥诘亩欢缓芸赡芨愕脑陆?jīng)情況相關(guān)，可能是身體上某些問(wèn)題引起的，找到醫(yī)生找到病癥的根源才能夠徹底的解決，也有助于盡早發(fā)現(xiàn)身體上的其它問(wèn)題。