睡美人食物 亞麻籽
睡美人食物 亞麻籽亞麻籽可稱作“振奮情緒的紅潤好氣天然食品”，富含OMEGA-3和脂肪酸，色睡改善皮膚脂肪含量，美人使肌膚更幼滑、保養(yǎng)滋潤、訣竅柔軟有彈性，紅潤好氣同時令皮膚呼吸及排汗正常，色睡減輕種種皮膚問題。美人當你的保養(yǎng)生活遇到阻礙，情緒低落之時，訣竅不妨試著在你的紅潤好氣舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會產(chǎn)生意想不到的色睡效果。
睡美人食物 香蕉
睡美人食物 香蕉香蕉實際上就是美人包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的保養(yǎng)復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的訣竅鎂，香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，可以補充皮膚所需的所有營養(yǎng)，價值很高哦。
睡美人食物 菊花茶
睡美人食物 菊花茶菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為盛大官網(wǎng)其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方，而且菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質(zhì)。
睡美人食物 溫奶
睡美人食物 溫奶睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好”。
睡美人食物 蜂蜜
睡美人食物 蜂蜜大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
