原標題：明日冬至, 全家一定要這么吃! 保你百病全消一年不患病! 從速保藏群發(fā)!

地利人事日相催，明日

冬至陽生春又來。冬至定吃

——冬至

明日是保百病全不患病二十四節(jié)氣的冬至，要害又吉利的消年一天，特為新老朋友們提早送來攝生風俗攻略，速保祝愿我們健康高興，藏群滿意安全！明日

2019年冬至時刻

12月22日

陰歷十一月二十七

冬至，冬至定吃是保百病全不患病北半球白日最短、黑夜最長的消年一天，它就像一個轉折點，速保從這一天起，藏群黑夜?jié)u短，明日白天漸長。冬至定吃

冬至敞開了一年中最冷時節(jié)的保百病全不患病前奏，此節(jié)氣往后，氣溫往往會大幅下降，冬天最冷的時分也就到了。

不過冬至后，陽氣慢慢上升，是陰陽轉化的要害節(jié)氣，也是夏病冬防、冬病冬治的最好機遇。所以古時冬至也喻意為新生命的開端。

冬至風俗

冬至是我國重要的歲時節(jié)日，民間有“冬至大如年”之說，把冬至看得與春節(jié)平等重要。其節(jié)日風俗傳承已近3000年，是中華民族名貴的非物質文化遺產(chǎn)。

賀冬至

古代人們以為，“冬至”是陰陽二氣的天然轉化，是上天賜予的福分，這一天是個吉利的日子，預示苦盡甘來，值得道賀。

冬至那一天人們道賀祝愿的活動，包含臣子對君主的恭喜、弟子對師長的恭喜、幼者對長輩的恭喜。

開端數(shù)九

冬至一到，開端數(shù)'九'。冬至是一九頭，每9天數(shù)一九，81天后，氣候才開端轉暖。

祭天祭祖

許多區(qū)域在冬至這一天有祭天祭祖的風俗，現(xiàn)在仍有一些當?shù)卦诙吝@天過節(jié)道賀。

祭祖的一起，有的當?shù)匾布漓胩焐瘛⑼恋厣瘢蛋萆耢`，以祈福來年風調(diào)雨順，家和萬事興。

北吃餃子南吃湯圓

“冬至餃子夏至面”，曩昔人家過冬至，飲食風俗多為吃餃子。每當冬至，不管貧富，餃子是必不可少的節(jié)日飯。

在江南，冬至盛行吃湯圓，又名“冬至團”。“冬至團”可拿來祭祖，也可用于互贈親友。

冬至攝生攻略：重點在“躲”

冬藏要藏陽氣！冬天陽氣藏得好，春陽才干煥宣布生氣勃勃。而冬至是陰陽轉化的要害節(jié)氣，也是人體陽氣最弱的時節(jié)，要學會“躲”才干養(yǎng)護好體內(nèi)弱小的陽氣。

一、飲食：

1、躲暴飲暴食

冬至正值歲末年初，很快就會迎來元旦，此節(jié)氣期間多有集會，牢記不要暴飲暴食。由于此刻，陽氣最弱，無法協(xié)助身體運化過多的食物。

2、躲過咸過辣

冬天攝生飲食不宜過咸，過咸會傷腎，損害陽氣。此外，飲食上還需要留意不可過食辛辣影響之物。日常飲食宜吃些潤肺養(yǎng)肺的食物，如百合、銀杏、銀耳、蓮藕、蓮子、雪梨等。

二、起居：躲冰冷

冬至時節(jié)，人體的陽氣太弱，所以身體的抵抗力也較差，這時要躲著寒涼，外出時一定要戴圍巾，捂好背、腹和足底，防止風寒的侵襲，才干不傷風患病。

三、訓練：

1、躲“逝世”

冬至這天《易經(jīng)》有＂先王以至日閉關，商旅不可＂之說。意思是說這一天黑夜最長，陰氣最重，是最接近＂逝世＂的一天，最好什么事也不干。

2、躲大汗

中醫(yī)以為，很多排汗一起也會消耗很多精氣。冬天應適應地利，留意養(yǎng)藏，安靜療養(yǎng)，不宜劇烈運動，很多出汗。

四、情志：躲對錯

冬天是高血壓、心腦血管疾病的高發(fā)期，躲去對錯，就能防止因心情激動引起的突發(fā)疾病。

中老年人要堅持精力流暢達觀，不為小事費神，不要強求功利、患得患失。

冬至攝生食譜：補對一天，健康一年

補養(yǎng)羊肉湯

食材

羊肉、黨參、紅棗、枸杞。

做法

1、羊肉塊先熱水煮去血水，撈出洗凈。

2、加水、放羊肉塊、生姜片、黨參段、紅棗、枸杞、鹽、白糖、胡椒粉、料酒，蒸2小時即可。

成效

大補元氣，可補脾益肺、寧神益智、生津止渴。

西紅柿馬鈴薯燉牛肉

食材

牛腩、西紅柿、馬鈴薯。

做法

1、牛肉用大火煮開后，放山楂、蔥段、花椒、桂皮、八角，淋入生抽，再小火燉40分鐘左右。

2、放切好的馬鈴薯塊，持續(xù)燉3分鐘，然后放切塊的西紅柿，燉1分鐘放鹽。

3、改大火煮3分鐘，撒入香菜即可出鍋。

成效

補血暖胃，補養(yǎng)身體。

最早最美的冬至祝愿：送給微信里最好的朋友

冬至到，

微信關心早送到，愿你：

煩惱憂慮全拋掉，

寒風冷意都趕跑，

美好安全來開道，

高興高興緊擁抱，

溫暖真情來貯藏，

美好終身樂逍遙。

冬至是個好日子，

笑口常開吃美食。

北吃餃子南湯圓，

一口一個吐愿望。

一個餃子一種餡，

彩色日子笑開顏；

一個湯圓一個型，

四季健康伴你行！

冬至送你美好秧，

健康好運堆滿倉；

冬至送你安全漿，

高興滿意勝花香；

冬至送你祝愿長，

朋友心意永芳香；

冬至送你短消息，

吉利滿意伴身旁！

冬至節(jié)氣，祝愿先行；

發(fā)條微信，送到就行；

如果在忙，不回也行；

我懷念你，知道就行；

遠方的你，順暢就行；

記住想我，偶然就行；

看完之后，淺笑就行。

祝微友們，冬至高興！

關心送上，健康伴你！

這份冬至風俗和攝生攻略，是專門為朋友家人們量身定制，很全面，很寶貴，很重要！一定要保存好，送給家人朋友！祝我們健康高興地迎候新的一年！

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