熱瑜伽是練熱比較流行的瑜伽之一，具有減肥、瑜伽排毒、練熱塑身的瑜伽功效。通常，練熱在常溫下練習(xí)瑜伽是瑜伽不能達(dá)到這種效果的，而熱瑜伽可以達(dá)到，練熱因?yàn)樵诟邷氐蔫べ顟B(tài)下，人的練熱身體會大量出汗，汗水會帶走體內(nèi)的瑜伽毒素，并且練習(xí)時，練熱恰當(dāng)?shù)蔫べみ\(yùn)動量有助于脂肪燃燒。如果堅持練習(xí)，練熱會發(fā)現(xiàn)身材慢慢變好。瑜伽

長期練習(xí)熱瑜伽，練熱除了能夠減肥外，對治療部分疾病也有輔助作用，如偏頭痛、頸椎痛、腰背痛等。一般，每周練習(xí)三次，每次1小時，就能獲得理想的效果。千萬別盲目練習(xí)，導(dǎo)致疲勞過度。如果練習(xí)前，久坐辦公室，運(yùn)動量不足，工作壓力大，消瘦，練習(xí)后身體狀況會發(fā)生改變。

此外，熱瑜伽是在高溫的封閉房間內(nèi)練習(xí)的，在練習(xí)過程中，人體各項技能都會處于興奮狀態(tài)，各關(guān)節(jié)分泌液也會增多。這種狀態(tài)下，身體新城代謝速度會加快，人也會變得更年輕。所以，練習(xí)熱瑜伽能讓人變美。