月經(jīng)是月經(jīng)女人每月體內(nèi)排毒的一項(xiàng)重要事情，因?yàn)樵陆?jīng)正常量是量少每個(gè)月50-60毫升，正常的該吃量能更好的排掉子宮內(nèi)的臟東西，所以月經(jīng)量少其實(shí)是月經(jīng)一種月經(jīng)病。但是量少很多女性朋友并不想通過吃藥去調(diào)理，那么月經(jīng)量少吃什么好呢？

1、該吃黑木耳大棗湯：大棗20枚，月經(jīng)黑木耳10克，量少紅糖10克，該吃加水燉飲湯，月經(jīng)每日早晚各1次。量少

2、該吃羊肉生姜當(dāng)歸湯：當(dāng)歸、月經(jīng)生姜各10克，量少羊肉片100克，該吃加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。

3、益母草烏骨雞湯：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前每天1劑，連服3-5次。

4、保證充足的睡眠時(shí)間

俗話說：＂女子以血為本，以肝為先天＂，養(yǎng)肝血對(duì)女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，睡眠比實(shí)物更養(yǎng)肝血。所以月經(jīng)量少的人，要保證充足的睡眠，最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)，改變?cè)陆?jīng)量少的情況。

月經(jīng)量少的原因：

1、子宮小，子宮畸形，子宮內(nèi)膜自然就少，子宮內(nèi)膜脫離的少，就會(huì)造成月經(jīng)量就少。

2、多次人流打胎刮宮術(shù)后，使子宮內(nèi)膜外傷導(dǎo)致宮腔發(fā)生粘連，也會(huì)引起月經(jīng)量少，嚴(yán)重的還會(huì)造成閉經(jīng)。

3、節(jié)食減肥也會(huì)使月經(jīng)量變少，正常月經(jīng)的維持需求一定比例的脂肪，過火節(jié)食會(huì)構(gòu)成軀體脂肪缺乏。影響激素合成，假如全身處于低雌激素狀況，就可顯示為月經(jīng)量過少。

所以女性朋友節(jié)食減肥一定要注意自己的身體狀況，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)減肥的力度，不要為了美而致自己的健康不顧，這樣是不可取的。以上是小編為大家收集的關(guān)于月經(jīng)量小的一些食療方面的問題，希望可以幫到大家。