月經是月經女人每月體內排毒的一項重要事情，因為月經正常量是量少每個月50-60毫升，正常的該吃量能更好的排掉子宮內的臟東西，所以月經量少其實是月經一種月經病。但是量少很多女性朋友并不想通過吃藥去調理，那么月經量少吃什么好呢？
1、該吃黑木耳大棗湯：大棗20枚，月經黑木耳10克，量少紅糖10克，該吃加水燉飲湯，月經每日早晚各1次。量少
2、該吃羊肉生姜當歸湯：當歸、月經生姜各10克，量少羊肉片100克，該吃加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。
3、益母草烏骨雞湯：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天1劑，連服3-5次。
4、保證充足的睡眠時間
俗話說：＂女子以血為本，以肝為先天＂，養(yǎng)肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，睡眠比實物更養(yǎng)肝血。所以月經量少的人，要保證充足的睡眠，最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)，改變月經量少的情況。
月經量少的原因：
1、子宮小，子宮畸形，子宮內膜自然就少，子宮內膜脫離的少，就會造成月經量就少。
2、多次人流打胎刮宮術后，使子宮內膜外傷導致宮腔發(fā)生粘連，也會引起月經量少，嚴重的還會造成閉經。
3、節(jié)食減肥也會使月經量變少，正常月經的維持需求一定比例的脂肪，過火節(jié)食會構成軀體脂肪缺乏。影響激素合成，假如全身處于低雌激素狀況，就可顯示為月經量過少。
所以女性朋友節(jié)食減肥一定要注意自己的身體狀況，適當的調節(jié)減肥的力度，不要為了美而致自己的健康不顧，這樣是不可取的。以上是小編為大家收集的關于月經量小的一些食療方面的問題，希望可以幫到大家。
