1周減脂便當（2）小基數女生已經瘦了哦

姐妹們我又來分享我的周減脂便一周減脂便當啦。詳細食譜看圖片哦

午餐在一天中起著承上啟下的基數作用，其實還蠻重要的女生。午餐如果吃的已經不好，不僅影響下午的周減脂便工作，晚餐還很容易暴食?；鶖邓晕绮托枰柛垢袕?，女生GI低的已經搭配，保證血糖上升緩慢然后可以較長時間地維持在一個水平。周減脂便

最后在放一點生抽即可

我喜歡吃南瓜

詳細食譜見圖片

那么減脂的基數午餐搭配，就需要有：緩釋型符合碳水化合物+優質蛋白質+膳食纖維/維生素+優質脂肪這幾大類營養素。女生

所以一般就是已經雜糧飯/薯類主食+肉類+蔬菜，烹飪方式煎炒清蒸，周減脂便水煮涼拌都可以?；鶖蹬腼兊呐椭饕情蠙煊?，水煮涼拌菜也可以用少許香油或者花椒油來調。

喜歡的姐姐們就快快行動吧。