冬天也能打籃球。打籃的最而且我覺得比夏天打還要好，減肥減肥佳時間夏天打籃球因為天氣炎熱氣溫高，打籃的最打籃球跑來跑去屬于一種激烈運動，減肥減肥佳時間需要消耗大量的打籃的最熱量，造致人體消耗體能過快需要大量飲水，減肥減肥佳時間容易造成身體疲倦，打籃的最而在寒冷的減肥減肥佳時間冬天打藍球，經過運動加速人體血液偱還，打籃的最把寒冷趕跑使身體暖和起來。減肥減肥佳時間
兩種運動針對的打籃的最減肥部位有所不同。跑步主要是減肥減肥佳時間針對瘦腿，一定要了解個人體制。打籃的最有些人的減肥減肥佳時間體制不適合跑步，堅持跑步反而會發現腿部越來越狀，打籃的最肌肉緊繃，視覺上并沒有變瘦，如果出現這種情況一定要加強腿部穴位**來加以緩解。建議以有氧運動，慢跑為佳，并且要量力而行，不是說越累越減肥。
跳繩主要針對的是手臂上臂和小腿。選擇跳繩減肥，建議點著腳尖運動，這樣對瘦小腿更加有效快速。頻率不要太快，依照自己的體力量力而行。
無論是跑步還是跳神，運動結束后一定記得結合一定的**，既可以放松肌肉不至于第二天肌肉酸痛，而且對減肥也有一定的輔助作用
想要快速減肥需要做到以西兩點
1，需要控制飲食。飲食是減肥的關鍵，需要控制卡路里的攝入量，選擇低熱量、高營養的食物。建議選擇高蛋白質、低脂肪的食物，如雞胸肉、魚、蔬菜等。同時，需要控制碳水化合物的攝入量，尤其是糖分和淀粉的攝入量。此外，需要控制飲食的時間和頻率，避免過度飲食和暴飲暴食。
2、需要增加運動量。運動是減肥的重要途徑之一，可以消耗更多的卡路里，加速新陳代謝。建議選擇有氧運動和無氧運動相結合的方式，如跑步、游泳、力量訓練等。同時，需要保持運動的連續性和頻率，不要過度運動或完全不運動。
每天打一小時籃球確實是可以減肥的，打籃球是一項全身運動，運動強度大，消耗的熱量也就大，所以只要堅持打籃球就可以減肥。堅持一個月的話不僅會減下5KG左右，還會將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達到很好的塑形效果，而且對骨骼的發育有很大的好處，對于提高青少年的身高是有很大幫助的。要注意飯后不宜做打籃球這樣的激烈運動，飯后心臟與大腦的血液供給相應減少，血液多呈高凝狀態，交感神經與植物神經調節功能暫時減退，不僅影響消化，造成胃腸功能損傷，而且還可能引發心絞痛、心悸、胸悶、氣促等。拓展資料：打籃球的特色：
1.對抗性：籃球運動持續時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡。
2.集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰術能力，以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創造力，運動員也必須具備勇敢頑強的斗志和團結協作的精神。
3.觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。
4.趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業余文化娛樂生活。
5.健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展，也有利于培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。
能減肥，跑步15分鐘加上一個小時的打籃球也可以起到燃燒脂肪的效果，不過再原有的基礎上再調整一下會更好。
調整如下：
跑步雖然能促進脂肪燃燒，但是你跑15分鐘顯然是不夠的，一般跑步30分鐘以后才能燃燒脂肪，因為30分鐘之前是以消耗碳水為主的，30分以后才開始燃燒脂肪。建議跑步40分鐘。
打籃球原先一個小時調整為現在的45分鐘，跑步和打籃球運動時間，調整以后燃燒的脂肪會比之前多一些，這樣你也不會感到很累很疲倦。
除了運動之外，飲食控制也是最主要的，飲食決定了熱量的攝入量，所以，控制飲食是減肥的關鍵。
怎樣控制飲食
1，總能量減少。
減肥的核心是攝入量小于消耗量，燃燒1公斤脂肪需要7700卡路里，每天減少500卡路里，一個月就可以減少15000卡路里，一個月就可以減少1.95斤純脂肪。所以，減少熱量缺口對燃燒脂肪有很大的幫助。
2，減少高熱量食物攝入，增加低熱量食物攝入。
高熱量食物是增加卡路里的，低熱量食物具有延緩血糖上升，增加飽腹以外，還能起到促進脂肪燃燒的作用。如，粗糧，蔬菜等。
3，不吃單一食物來減肥。
有些朋友減肥期間吃單一的食物來減肥，其實這個和節食沒區別，單一的食物會讓你營養缺乏，長期這樣的飲食結構會讓你出現營養不足，血氣不足的現象。
4，三餐規律，按時就餐。
這個問題估計有很多人有時候可能做不到，但是減肥期間要遵循三餐規律，盡量做到每餐都要就餐，就餐時間保持2餐之間間隔4個小時即可。
這個是問題和沒問一樣。沒有一點含量。打籃球只能消耗卡路里，胖是多方面因素的，飲食還有作息時間還有生活習慣。只運動不在乎其他也沒多大用處。可以分幾個方式去做。吃飯早中必吃晚上不用吃，感覺餓的要死要活的也不要吃堅持半個做至少減5斤不要偷吃。
睡眠時間保證晚上11點前睡覺早上7點前起床，正常身體排毒是在晚上。堅持一個月也能瘦5斤運動必不可少促進新陳代謝每天2小時一個月10斤左右沒問題。吃飯不要太油膩不是不能吃肉是可以吃的保持身體正常機能清淡為主。希望能滿意。
