很多女性都知道懷孕期間要注意飲食，順產(chǎn)其實(shí)分娩后或是第天坐月子期間也是要注意飲食的，尤其分娩后第一天身體都會(huì)比較虛弱，順產(chǎn)雖然及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，第天那么順產(chǎn)第一天吃什么好，順產(chǎn)很多產(chǎn)婦都不太了解，第天接下來(lái)，順產(chǎn)小編來(lái)告訴大家知道。第天

1、順產(chǎn)小米粥

原料：小米45克，第天紅糖適量。順產(chǎn)

做法：小米加水煮至米爛，第天加糖適量。順產(chǎn)

功效：小米中含有多種維生素、第天氨基酸、順產(chǎn)脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值百科較高。對(duì)于產(chǎn)后氣血虧損，有很好的補(bǔ)益作用。

2、蓮藕粥

原料：蓮藕250克，粳米100克。

做法：蓮藕刮凈切薄片，再將粳米洗好，兩者同時(shí)下鍋，用水煮成粥，煮熟即可。

功效：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，煮熟后能健脾開(kāi)胃，清除腹內(nèi)積存的淤血，很適合剛分娩，身體虛弱的媽媽。

3、紅棗大米粥

原料：紅棗、大米。

做法：將大米淘洗干凈，高壓鍋里倒入水燒開(kāi)，放入大米燒開(kāi)，再改用中小火煮15分鐘后關(guān)火，燜至沒(méi)氣后開(kāi)蓋，然后放入紅棗再煮5分鐘即可。

功效：紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、維生素A和C、鈣和鐵，對(duì)產(chǎn)后貧血有重要作用。

4、蘿卜水

原料：白蘿卜400克，鹽5克

做法：將蘿卜去皮切片，燒高湯，下蘿卜煮軟加入鹽即可。

功效：蘿卜水能促進(jìn)產(chǎn)后胃腸功能恢復(fù)及預(yù)防腸脹氣的發(fā)生。

5、鴿子湯

原料：鴿子1只、香菇2-3個(gè)、木耳3朵、山藥半根、紅棗5-8顆、枸杞少許;姜、蔥、料酒。

做法：水燒開(kāi)，加少許料酒，放入鴿子，去血水去沫撈出；砂鍋放水燒開(kāi)，放入姜片，蔥段，紅棗，香菇，鴿子，小火燉1個(gè)半小時(shí)；后放入枸杞，木耳，再燉片刻；山藥切塊放入鍋里，小火燉20分鐘，調(diào)味即可。

功效：鴿肉能補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒，鴿子湯對(duì)產(chǎn)婦有恢復(fù)體力、愈合傷口的作用。

以上就是小編給各位新媽媽介紹順產(chǎn)第一天適合吃的食物，其實(shí)順產(chǎn)后第一天的食物主要以清淡易消化、有營(yíng)養(yǎng)為主，除了正餐之后，還可以適當(dāng)吃一些新鮮的水果，增加維生素的吸收，防止出現(xiàn)便秘，另外，還要注意多喝水，以便排出尿液，促進(jìn)子宮恢復(fù)。