寒假期間，寒假護眼兒童青少年如果生活不規律、防近長時間近距離用眼，視份士請收好很容易導致近視發生或近視程度加深。小貼

選擇視頻工具要堅持“寧大勿小”的寒假護眼原則，選擇順序依次為投影、防近電視、視份士請收好電腦、小貼平板電腦、寒假護眼手機。防近

觀看電子屏幕要適時休息。視份士請收好建議看屏幕20分鐘后，小貼抬頭遠眺20英尺(6米)外至少20秒以上，寒假護眼即“20—20—20”口訣。防近非學習使用電子產品不宜超過15分鐘，視份士請收好每天累計不超過1小時。年齡越小，連續使用電子產品的時間應該越短。

戶外活動是最有效、最經濟的近視防控方法。建議每天戶外活動不少于2小時，每周累計不少于14小時。戶外活動的關鍵是“戶外”，即使室外溫度較低，在做好防寒保暖的情況下也要經常到戶外活動。

各種球類運動都是很好的戶外運動方式。在打球時，雙眼追蹤球類遠近運動軌跡，可以有效鍛煉睫狀肌，促進眼部血液循環。

來源：健康中國微信公眾號