女人愛美是女性天性，因此很多人無所不用其極，美容整容、水和蔬果少化妝品、女性保養品...各種方法都在嘗試。美容但是水和蔬果少往往忘記了最根本的飲食，飲食是女性可養顏美容的。那么，美容女性吃什么美容？一起看看下面介紹的水和蔬果少5類對皮膚美容有幫助的食物。

　　一、女性水

　　排除毒素喝水或許是美容抵抗衰老的首要舉措。在體內，水和蔬果少水負責運輸有用的女性物質(養分、荷爾蒙……)，美容排除體內垃圾。水和蔬果少缺水會擾亂體內平衡，當然也會影響到皮膚的平衡。水分補充不足時，皮膚就不能很好地阻擋空氣中的污染物(比如：紫外線、煙霧……)。

　　為此，少量多次飲用各種水(汽水、礦泉水、茶、花果茶等等)是非常重要的，每天至少需要1.5升。其中，由于茶含有豐富的酚(一種抗氧化化合物，能夠抵制自由基對細胞的侵蝕)，對皮膚尤其有利!但是，切忌喝茶過多，否則它會擾亂睡眠，破壞體內鐵的穩固性。