等到懷孕以后再去吃葉酸還是懷孕后吃來(lái)得及，人們只要在孕期里面注重到葉酸的葉酸攝入量就是不會(huì)有太大的問題，但很多的得及孕婦們?cè)趹言幸院罂偸菚?huì)出現(xiàn)因?yàn)槿~酸的過度缺乏所導(dǎo)致的一種貧血情況，這樣就直接影響到人們的懷孕后吃健康，這個(gè)時(shí)候就要去服用葉酸，葉酸只要服用一段時(shí)間的得及葉酸就會(huì)讓癥狀逐漸消失。

葉酸（Folic Acid）也稱為維生素B9，懷孕后吃是葉酸一種水溶性維生素，屬于維生素B。得及

葉酸可用于治療由葉酸缺乏癥引起的懷孕后吃貧血，也是葉酸孕婦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。在新生兒的得及神經(jīng)管缺損病例中，有超過一半認(rèn)為是懷孕后吃因?yàn)閼言谐跗谌~酸不足所造成。有超過50個(gè)國(guó)家利用加入葉酸的葉酸營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品來(lái)減少神經(jīng)管缺損的比例。長(zhǎng)期補(bǔ)充葉酸和中風(fēng)及心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的得及小幅下降有關(guān)。葉酸可以口服，也可以用注射的方式補(bǔ)充。

補(bǔ)充時(shí)期

胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內(nèi)，而此時(shí)大多數(shù)準(zhǔn)媽媽還未意識(shí)到自己已經(jīng)懷孕，所以面臨著葉酸缺乏的危險(xiǎn)，并危及到腹中的寶寶。胎兒期內(nèi)，腦的發(fā)育最早也最為迅速；孕早期（3～6周）正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時(shí)胎兒的身長(zhǎng)只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時(shí)候他的腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%～70%。

葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)該從你準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期。葉酸的補(bǔ)充是延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停頓的。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加都使你對(duì)葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會(huì)引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。

補(bǔ)充時(shí)長(zhǎng)

2007年的時(shí)候，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)根據(jù)國(guó)內(nèi)的葉酸普遍含量做出統(tǒng)計(jì)，一般葉酸的劑量需要每日補(bǔ)充400微克才能滿足孕婦的需求，并持續(xù)至整個(gè)孕期。如果是純天然植物提取的葉酸，一般200微克就能夠被人體很很好的吸收。

孕婦在購(gòu)買葉酸食用的時(shí)候，要注意根據(jù)不同的葉酸的規(guī)格來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，而不是盲目的食用大量的葉酸。

正確補(bǔ)充

人體內(nèi)葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。寶寶在媽媽體內(nèi)不斷生長(zhǎng)發(fā)育，媽媽的葉酸通過胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)給他，胎盤組織與子宮的不斷增長(zhǎng)，葉酸的需求量越來(lái)越大，如不能有意識(shí)地補(bǔ)充，會(huì)使葉酸水平降低。補(bǔ)充葉酸，首先應(yīng)從最天然的食物補(bǔ)充開始，動(dòng)物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。