暑期旅游防中暑，暑期暑6大防暑誤區(qū)別犯

程程 2016-08-09 14:30:00

現(xiàn)在是旅游暑期旅游旺季，很多家長計劃用這段時間帶孩子外出看世界、防中防暑見世面、誤區(qū)長見識。別犯不過這段時間天氣仍然很熱，暑期暑外出也要做好防中暑的旅游準(zhǔn)備，這6大防暑誤區(qū)可以多注意，防中防暑別犯了！誤區(qū)

誤區(qū)1：天然用涼水沖腳更涼爽。暑期暑人體腳底的旅游汗腺較發(fā)達，夏天出汗多，防中防暑用涼水洗腳，誤區(qū)會使張開的別犯毛孔驟然關(guān)閉阻塞，鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加。經(jīng)常這樣做，不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導(dǎo)致排汗機能障礙。

中醫(yī)認(rèn)為，夏季的梅雨季節(jié)，暑多夾濕，人的脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機能，有助于祛除暑濕，預(yù)防風(fēng)寒感冒，讓人增進食欲，促進睡眠。

誤區(qū)2：輕薄面料輕便又清涼。夏季很多漂亮的衣服都是用輕薄的化纖面料制作的，面料重量輕、價格廉、花色品種多。其實，夏季人體出汗很多，而化纖布料雖然輕薄，但吸水性、透氣性均差，皮膚很難通過汗液蒸發(fā)進行散熱，因而夏天穿這類面料的衣服并不涼爽。同時，汗液的過多滯留，還會使皮膚分泌物腐敗、發(fā)酵，加之合成纖維在生產(chǎn)過程中混入的單體氨、甲醇等化學(xué)成分對皮膚刺激較大，因而容易誘發(fā)過敏和多種皮炎。棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。

誤區(qū)3：太陽鏡顏色越深越能保護眼睛。鏡片顏色過深，會嚴(yán)重影響能見度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，不能起到保護眼睛的作用。鏡片的顏色越深并不說明防紫外線的能力就越強，太陽鏡防紫外線的功能還和鏡片的材料、工藝等因素有關(guān)。一般來說，在保證質(zhì)量的前提下，選擇茶色、灰色的太陽鏡較好?；疑R片可吸收紅外線和98%的紫外線，而黃色或茶色鏡片能濾除大量對眼睛傷害較大的藍光。其他鏡片的顏色選擇應(yīng)以周圍環(huán)境的顏色不失真、物體的邊緣清晰、能有效識別不同顏色信號燈為原則。

誤區(qū)4：解暑的綠豆湯、涼茶飲料應(yīng)該多喝。為了防暑降溫，很多朋友喜歡喝綠豆湯。綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當(dāng)水喝。

從中醫(yī)的角度看，屬于寒涼體質(zhì)的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不能多喝綠豆湯，否則會加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。特別是處于月經(jīng)期的女孩子，不宜喝綠豆湯，以免傷害身體引發(fā)痛經(jīng)。

誤區(qū)5：熱天吃冷食冷飲沒問題。為了防暑降溫，許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冷飲等。中醫(yī)專家指出，烈日炎炎的盛夏，人體實際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài)，如果貪吃過多冷食易造成腸胃功能紊亂。因此，大家不要貪涼，以免使身體健康受損。

夏季飲料還是以熱飲為主。因為熱水進入人體后，雖然當(dāng)時感覺熱，但中樞熱敏神經(jīng)元反射后使得皮膚毛細血管的毛孔迅速擴張，血流量大大增加，汗腺分泌增強，從而促進排汗，將人體內(nèi)部的熱量帶出體外，真正使體溫下降，而且這樣的涼爽是持久的。

誤區(qū)6：夏季應(yīng)該多吃“苦”。苦味食物中含有的生物堿具有消暑清熱、舒張血管的作用，不少人覺得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物來下火。

實際上，這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀，可以適當(dāng)吃點“苦”；而對于口舌生瘡等心火癥狀則不適用。吃“苦”也要適度，過多食用或食用苦味過重的食物，可能會損傷脾胃，引起惡心、嘔吐等副作用。

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