腎虛分為兩種，腎虛腎虛腎陽虛和腎陰虛，自己狀腎虛不僅發(fā)生在男人的復(fù)癥身上，女人也會腎虛，判斷很多的腎虛腎虛人不解腎虛除了補腎是否能自己恢復(fù)呢?腎虛的癥狀有哪些呢?腎虛吃什么補腎呢?下面就來了解一下腎虛是否自己能恢復(fù)吧。

　　腎虛自己能恢復(fù)嗎

　　腎虛的自己狀原因有很多，不只是復(fù)癥與生活條件有關(guān)系的，腎虛多為長期積累成疾，判斷房事過度，腎虛腎虛思慮憂郁，自己狀濕熱下注，復(fù)癥飲食不當(dāng)，判斷沒規(guī)律等。腎虛腎虛腎虛一般可分為腎陽虛和腎陰虛兩種，自己狀腎陽虛通常會有神疲倦怠、復(fù)癥腰背酸痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多等表現(xiàn);而腎陰虛的典型癥狀是口干舌燥，五心煩熱。如果陰虛陽補，陽虛陰補，不僅達不到效果，越補越虛甚至?xí)a(chǎn)生嚴(yán)重疾病。所以，補腎要選擇適合癥狀的補腎藥。

　　對于腎陽虛人群來說，可以選擇服用四子填精膠囊，此藥含有鹿茸、雄蠶蛾、肉蓯蓉、桑螵蛸等多種中藥成分，具有補腎溫陽，強筋健骨的功效，對于腎陽虛引起的腰膝酸軟，頭暈耳鳴，神疲乏力，失眠健忘等癥狀具有良好的治療作用。

　　腎虛的癥狀有哪些

　　癥狀1：夜尿增多

　　對于正常的男人來講，是不常起夜的，但是如果你腎虛了，那么就很容易起夜了。半夜的時候，如果你起夜好幾次的話，那說明你可能腎有點兒虛了。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴(yán)重了。如果你想要根治的，必須溫扶先天腎陽之氣這一環(huán)節(jié)。增強腎氣的固攝氣化作用，才能讓其得陽而陰退。建議右歸丸。

　　癥狀2：頭暈耳鳴

　　如果你感覺到頭暈耳鳴的話，可能你會有很大的壓力，這個時候，你會覺得眼睛發(fā)花，天旋地轉(zhuǎn)，惡心嘔吐等滋味，其實這種癥狀是與肝腎有關(guān)系的。這是因為身體里缺了一種東西后，使腦所養(yǎng)失去，就會出現(xiàn)頭暈，耳鳴。這個時候，就是腎虛了，你要好好養(yǎng)一下了。最好的方式就是尋找補益腎氣的，自然，頭暈耳鳴的癥狀就會消失了。

　　癥狀3：畏寒體冷

　　當(dāng)夏天的時候，天氣很熱，本不應(yīng)該感覺到?jīng)觯墒侨绻鞖庥凶儯绻物L(fēng)或者是下雨的時候，你就會感覺到格外的冷，這個時候，你就要好好考慮一下了，有可能你就是腎虛了。這個進修，你可能會腰膝酸痛，神疲倦怠，少氣懶言，口淡不渴等癥狀。這個時候，被腎虛最好的辦法，就是吃點兒狗肉，因為狗肉不僅可以壯5陽，而且益精哦。

　　癥狀4：房事過度

　　中醫(yī)有一個講法，那就是腎藏精，也就是說腎精可以生出腎陰和腎陽來，對人體的五臟六腑都有著極大的好處。而且這兩種腎陽和腎陰在人體里是平衡的。一旦你的這種平衡被打破的話，那你就有可能出現(xiàn)，例如，陽6萎，早6泄，滑精，精液病等病癥。這個時候，你也會伴有例如精神不振，頭暈?zāi)垦＃呓⊥岜惩吹饶I虛的現(xiàn)象。這個沒事，只要你不要過度地自?慰或者是房事安排得當(dāng)，癥狀就會自然消失的。

　　癥狀5：腰痛

　　腰痛，大家都知道，腎虛的時候，就會腰痛的。是的，沒錯。這個時候，一般情況下可能會有以下的情況，一種是內(nèi)傷，一種是勞損。對于內(nèi)傷來講，就是先天不足，或者是久病過虛的那種，或者是疲勞過度所致。輕者無法彎腰或起立，而重者則腰部根本無力。勞損則是指體力負擔(dān)過重造成的。例如，長期以一種姿勢勞動，就會造成腎虛。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛的話，要好好調(diào)理加休息。當(dāng)然，也可以吃點兒六味地黃黃丸。

　　如何判斷自己是否腎虛

　　臉色：腎臟是我們?nèi)梭w中很重要的器官，腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，血液循環(huán)受阻，流溢肌膚，發(fā)為水腫，以眼瞼部最為明顯，故而出現(xiàn)了眼睛浮腫，黑眼圈，有部分女性臉色還容易暗淡發(fā)黑。

 

　　感冒是大家在日常生活中經(jīng)常會遇到的一種疾病，基本上可以說每個人都得過感冒，風(fēng)熱感冒是感冒的一種，那么請問風(fēng)熱感冒怎么好得快?風(fēng)熱感冒的原因是什么?風(fēng)熱感冒的癥狀是什么?下面小編為大家講解。

　　風(fēng)熱感冒怎么好得快

　　風(fēng)熱感冒多喝熱水好得快

　　倒一杯開水，對著開水做深呼吸數(shù)次，直到開水涼透。每天堅持數(shù)次，并多喝些開水，注意多休息，盡量避免風(fēng)吹，不要受溫度影響。還可以一邊喝熱水一邊呼吸熱氣，這樣可以事半功倍。

　　風(fēng)熱感冒適當(dāng)運動好得快

　　風(fēng)熱感冒患者可通過適當(dāng)運動，使人體出汗，通過汗液排出體內(nèi)的毒素，這樣才可以增強體質(zhì)，抵擋感冒的入侵，預(yù)防感冒。

　　風(fēng)熱感冒可以洗冷水臉好得快

　　在未感冒前洗臉用冷水，可以使血管彈性增強，有利于預(yù)防心腦血管疾病，提高機體免疫能力。平常不要吃刺激性大的食物，多注意休息，會恢復(fù)得很好的。如果是已經(jīng)得了風(fēng)熱感冒，還是不要用冷水洗臉，洗臉的水可以稍涼，以人體可以接受的溫度最好，不可太燙也能是冷水，以免加重感冒。

　　風(fēng)熱感冒要保證充足的休息

　　任何的感冒，不論是風(fēng)寒還是風(fēng)熱感冒，一定要及時休息，這才是減輕病情，讓身體盡快恢復(fù)的關(guān)鍵。人體休息時，各器官各系統(tǒng)的運作會相對減慢，大腦神經(jīng)系統(tǒng)也能“專一”地指揮免疫系統(tǒng)來對抗病毒。

　　風(fēng)熱感冒的原因

　　風(fēng)熱感冒大多是受外部環(huán)境影響

　　風(fēng)熱感冒多發(fā)生于春夏季，一般是外感風(fēng)熱所致。由于外部的因素，如淋雨、室內(nèi)外溫差較大等，導(dǎo)致全身或呼吸道局部防御力降低，引起感冒癥狀。

　　春夏季為風(fēng)熱感冒的多發(fā)季節(jié)。醫(yī)生表示，70%的人夏天感冒都是“熱感”，即使是體質(zhì)虛寒的人，在感冒初起時也容易出現(xiàn)風(fēng)熱感冒的癥狀。

　　風(fēng)熱感冒或是免疫力低下

　　這一點，更適合老幼體弱人群，當(dāng)全身或呼吸道局部防御力降低時，原先存在于上呼吸道或外界侵入的病毒和細菌可迅速繁殖，引起發(fā)病。

　　風(fēng)熱感冒或是個人疾病引起

　　一些有慢性呼吸道疾病，如鼻旁竇炎、扁桃體炎者，由于自身免疫力降低，再加上壞境的影響，就更加容易得風(fēng)熱感冒。

　　風(fēng)熱感冒或是便秘引起

　　通常情況是這樣的，便秘兩天以后，喉嚨痛一兩天，然后出現(xiàn)感冒癥狀，這就是風(fēng)熱感冒。人體的肺部和大腸是相互表里的，在排便不暢的情況下，大腸容易影響肺部就會出現(xiàn)感冒的癥狀。

　　頭發(fā)：中醫(yī)說“腎，其華在發(fā)”，發(fā)為血之余，又血化精，而精藏于腎，頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。正常情況下，40歲后都會長白發(fā)，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。

　　牙齒：從中醫(yī)來說，腎主骨生髓，齒為骨之余，故牙齒亦為腎中精氣所充，牙齒也屬于骨，所以腎虛都可以從牙齒中反應(yīng)出來。腎虛的人，牙齒容易松弛脫落。

　　小便：一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。

　　怕冷：腎為元陰元陽之根，元陽具有溫煦、生長、化氣、防御、調(diào)節(jié)等功能，腎陽虛則會見畏寒怕冷，手足甚至四肢發(fā)冷，腰部冷痛。

　　腰痛：腎為元陰元陽之根，元陽具有溫煦、生長、化氣、防御、調(diào)節(jié)等功能，腎陽虛則會見畏寒怕冷，手足甚至四肢發(fā)冷，腰部冷痛。

　　氣短：腎主納氣，它跟呼吸道密切相關(guān)，所以腎氣虛的女性朋友會表現(xiàn)出氣短，氣促等癥狀，經(jīng)常感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

　　頭暈：很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。

　　腎虛吃什么

　　1、姜附燒狗肉

　　熟附片，狗肉，生姜，菜油、大蒜、蔥適量。將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。功效補益腎陽。適用于陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛證。中醫(yī)辨證屬腎陽虛證的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

　　2、羊肉燉海參

　　羊肉具有溫腎壯陽的作用，海參是海味食品，它富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養(yǎng)成分，膽固醇的含量則幾乎為零。而且海參肉質(zhì)細嫩，又富有彈性，滋味鮮美爽口，是極好的滋補品。海參能補腎壯陽，益氣滋陰，適用于精血虧虛，陰虛便秘者。在寒冷的冬天，用海參加羊肉煲成的羊肉海參湯做法簡便，味道鮮美，非常適合進補食用。

　　3、蓯蓉羊腰粥

　　肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療比較經(jīng)典的一方。

　　4、海參粥

　　水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

　　5、一品山藥

　　生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。滋補腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。

　　結(jié)語：腎為元陰元陽之根，元陽具有溫煦、生長、化氣、防御、調(diào)節(jié)等功能，腎陽虛則會見畏寒怕冷，手足甚至四肢發(fā)冷，腰部冷痛。以上推薦了一些適合腎虛的人食用的一些菜式感興趣的人可以自己動手嘗試看看哦。