專家:年輕人玩觸屏手機或平板電腦，扳機避免一直采用同樣的手機姿勢太久。
一握拳，玩太手指咔咔作響，久手很多人都有過類似的指成經(jīng)歷。不過，扳機28歲的手機小劉握拳再把手指伸直，除了有彈響聲，玩太還伴隨一陣疼痛。久手他來到東莞市第三人民醫(yī)院手足外科被診斷為"扳機指"、指成"彈響指"。扳機
年輕人得"彈響指"越來越多
據(jù)了解，手機小劉的玩太手機從不離身，在公交車上、久手吃飯時，指成甚至是上廁所時都要帶上手機，每天回家還經(jīng)常打手機游戲到很晚，周末有時候更是玩通宵，有時候直到感覺手指有些僵了才停下。
"由于手指在手機上、平板電腦上游離的時候，手腕是處于懸空狀態(tài)，并且手指較長時間控制在一個姿勢，這樣則容易誘發(fā)'彈響指'的發(fā)生。小劉就屬于這種情況。"東莞市第三人民醫(yī)院手足外科主任熊秉剛這樣診斷。
熊秉剛說，隨著觸屏手機、平板電腦的普及，像小劉一樣的年輕人患腱鞘炎越來越多，"基本上每天都會有這樣的年輕患者來求診"。
老人抱小孩太久也得腱鞘炎
除了長期玩手機的"低頭族"之外，婦女、老人、糖尿病人也是"彈響指"的高發(fā)人群。從浙江來東莞帶孫子的潘奶奶也得過這個病。
潘奶奶告訴記者，"這個病疼起來的時候，手臂根本抬不起來，動也不能動"。她到醫(yī)院一問，醫(yī)生告訴她，這是抱孩子抱得太多、太久了。
熊秉剛說，老人抱孩子太久確實會得這個病，家庭婦女、老年人及糖尿病患者較易患上該病。病人往往會感到關(guān)節(jié)疼痛、晨僵，通常關(guān)節(jié)晨僵的感覺在起床后最為明顯，而癥狀并不會隨著活動頻繁而明顯緩解。反而，受影響的關(guān)節(jié)會腫脹，甚至彈響，以致關(guān)節(jié)活動障礙。
"受傷、過分勞損(尤其見于手及手指)、骨關(guān)節(jié)炎、一些免疫疾病，甚至是感染都有可能引起腱鞘炎，常見發(fā)病于手腕、手指、肩部等位置。"熊秉剛說。
什么是"彈響指"?
而所謂的"彈響指"，實際上指的就是狹窄性腱鞘炎。熊秉剛說，因為腱鞘狹窄受阻，繼續(xù)用力時突然滑過，就像扣動扳機，伴有明顯的彈響或彈跳，患者有明顯的疼痛感，所以這個病又被稱為"扳機指"、"彈響指"。
半小時活動下手指
得了"彈響指"怎么治療?對此，熊秉剛說，如果是在早期，多休息、適當運動，口服消炎止痛藥，外用舒筋活絡藥物，癥狀多數(shù)可緩解甚至治愈。
各種疾病是危害人類健康的主要因素，很多的疾病都是由于不良的生活習慣造成的!你們知道什么是干燥綜合癥嗎，生活中大家對于干燥綜合癥癥狀都了解多少呢，現(xiàn)代醫(yī)學對干燥綜合癥治療又有哪些成果呢?不了解的朋友們趕緊來看看下文詳細的介紹吧!
什么是干燥綜合癥
干燥綜合癥(SS)是一個主要累及外分泌腺體的慢性炎癥性自身免疫病，又名自身免疫性外分泌腺體上皮細胞炎或自身免疫性外分泌病。臨床除有唾液腺和淚腺受損功能下降而出現(xiàn)口干、眼干外，尚有其他外分泌腺及腺體外其他器官的受累而出現(xiàn)多系統(tǒng)損害的癥狀。其血清中則有多種自身抗體和高免疫球蛋白血癥。本病分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。
原發(fā)性干燥綜合癥屬全球性疾病，在我國人群的患病率為0.3%～0.7%，在老年人群中患病率為3%～4%。本病女性多見，男女比為1：9～20。發(fā)病年齡多在40歲～50歲。也見于兒童。
臨床表現(xiàn)
本病起病多隱匿，臨床表現(xiàn)多樣。
1.局部表現(xiàn)
(1)口干燥癥
因唾液腺病變，使唾液黏蛋白缺少而引起下述常見癥狀：①多數(shù)患者訴有口干，嚴重者因口腔黏膜、牙齒和舌發(fā)黏，以致在講話時需頻頻飲水，進固體食物時必需伴水或流食送下。②猖獗性齲齒是本病的特癥之一。約50的患者出現(xiàn)多個難以控制發(fā)展的齲齒，表現(xiàn)為牙齒逐漸變黑，繼而小片脫落，最終只留殘根。③成人腮腺炎，50患者表現(xiàn)有間歇性交替性腮腺腫痛，累及單側(cè)或雙側(cè)。大部分在10天左右可以自行消退，但有時持續(xù)性腫大。少數(shù)有頜下腺腫大，舌下腺腫大較少。④舌部表現(xiàn)為舌痛，舌面干、裂，舌乳頭萎縮而光滑。⑤口腔黏膜出現(xiàn)潰瘍或繼發(fā)感染。
(2)干燥性角結(jié)膜炎
此因淚腺分泌的黏蛋白減少而出現(xiàn)眼干澀、異物感、淚少等癥狀，嚴重者痛哭無淚。部分患者有眼瞼緣反復化膿性感染、結(jié)膜炎、角膜炎等。
(3)其他
淺表部位如鼻、硬腭、氣管及其分支、消化道黏膜、陰道黏膜的外分泌腺體均可受累，使其分泌較少而出現(xiàn)相應癥狀。
2.系統(tǒng)表現(xiàn)
除口、眼干燥表現(xiàn)外，患者還可出現(xiàn)全身癥狀，如乏力、低熱等。約有2/3患者出現(xiàn)系統(tǒng)損害。
"年輕人不要貪玩觸屏手機或平板電腦，避免一直采用同樣的姿勢太久，最好半小時左右就停下來，向反方向牽拉手指，讓手指肌腱得到休息。"熊秉剛提醒。
如何遠離對手機的依賴
吃飯的時候玩手機，走路的時候玩手機，甚至睡覺還要玩著手機睡覺。你是不是太依戀手機，那么我們?nèi)绾芜h離對手機的依賴感呢。
1、別太無聊，我們玩手機無非就是為了打發(fā)時間，二是尷尬的時候有個地洞可以鉆。別太無聊就是不要把打發(fā)時間寄托在手機上。
2、首先不要覺得只有手機才能拯救你的無聊，不要覺得自己是個無聊的人。
3、如果有體育活動我覺得你一定需要參加了。當然聊聊天，適當做做舒展操放松一下也是很好的。
4、釜底抽薪，手機上最讓你花時間的是什么：無非是打發(fā)時間的小游戲，刷微博，看朋友圈。當我們的實際社交少了之后，這種網(wǎng)絡社交占據(jù)的時就會越來越多。
所以：刪掉你的小游戲，大部分社交軟件只用來接受消息。不要強迫癥一樣的點來點去。
6、開始給自己制定計劃，根治你手機產(chǎn)生的并發(fā)癥：拖延癥。
有了計劃之后，盡量先花時間完成你的目標任務，這樣也可以轉(zhuǎn)移注意力。
7、不要總拿個手機出來一劃一點非常帥，遇到各種場合一不知道干什么，就拿出手機當?shù)囟?。學會找話題和別人搭訕也是很重要的。當然也有不想聊的時候，這時候拿出手機個忙個的也是沒有辦法的選擇。畢竟手機真的是一種裝不認識的方法。
8、睡前不要覺得非玩手機不可，睡前就放松心情好好地睡覺。不要非把新聞微博朋友圈都看一遍才覺得今天的世界要發(fā)生的事情都結(jié)束了。才美滿了。
如果你真要這么覺得，建議晚上寫日記，這么古董的習慣有奇效。
9、建議養(yǎng)成看書的習慣，而且有機會看看實體書。然后做做筆記什么的，你會發(fā)現(xiàn)實體書和電子書真不是一回事。
