我們生活中經常有人說自己是腿里腿上老寒腿，一到天氣變化時，氣何就難受得不得了。排出腿寒不僅會影響腿部的看出活動，導致腿部的寒氣不適，對于整體的腿里腿上健康也是不利的。那怎么看出腿上寒氣重，氣何腿里的排出寒氣如何排出呢?

一、氣何怎么看出腿上寒氣重

腿上寒氣重有兩種情況，排出一種是看出寒濕重，另一種是寒氣寒邪重。如果只是寒氣重，那么腿部在平時就會比較冰涼，局部會有疼痛感，也可能伴有壓痛感。如果是寒濕重，那么不止平時會有腿部的冰涼和水腫，一到天氣變化時，腿部的疼痛就會明顯加重，而且膝關節的活動也會明顯受到限制。

二、腿里的寒氣如何排出

1、日常生活調理

如果腿里的寒氣重，那么在日常生活中要注意改善飲食以及適當運動。在飲食方面，不吃生冷寒涼的食物，多吃一些活血散寒的食物。在運動方面，以散步、慢跑等輕柔緩慢的運動為主，且一定要堅持。除此之外，日常要注意腿部的保暖，每天用熱水泡腳，泡腳水中可以加入艾葉、生姜等藥材。

2、中醫調理

腿寒往往涉及到整個機體的失衡，只有注重整體的調理，才能消除腿寒的問題。建議找專業的中醫來調理身體。通過中藥、艾灸、理療等綜合性的手段來祛除體內的寒氣，在增強體質的同時，改善腿寒的情況。

結語：腿里的寒氣如何排出，應該在飲食、運動等方面多加注意，另外要注意腿部的保暖和護理。如果想取得比較好的效果，應該找專業的中醫來調理身體。