夏天紫外線輻射強烈，樣提容易使皮膚角化失去彈性，高皮造成早衰。膚彈那么愛美的性多女生們怎樣提高皮膚彈性？向大家介紹，從飲食方面著手，吃種通過飲食調節，食物可增加皮膚的樣提彈性，彌補紫外線輻射造成的高皮皮膚傷害。
適量飲水眾所周知，膚彈人體組織液里含水量達72%，性多成年人體內含水量約為58%~67%。吃種尤其是食物在夏季，在較高的樣提溫度下人體水分會不斷減少，便會出現皮膚干燥，高皮皮脂腺分泌減少，膚彈從而使皮膚失去彈性。所以每天充足的飲水量非常重要，正常人每日飲水量應為1500毫升左右。
常吃富含維生素的食物維生素對于防止皮膚衰老、保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。例如維生素E對于皮膚抗衰有重要作用，因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老，保持皮膚彈性。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。同樣維生素A、B2也是皮膚光滑細潤有彈性不可缺少的物質。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果;富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
常吃含鐵質的食物皮膚光澤紅潤有彈性，需要充足的血液供給。而鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
