在這個需要好身材的種自季節(jié)和時代，減肥的毀身人一定不在少數(shù)吧。贅肉雖然是減肥不知不覺堆積在體內的，但是法肥它們絕對不會不知不覺的消失。所以想要變瘦還是請減要找尋些方法。

說到減肥方法就要提醒大家，繞道并不是而行所有的方法都能達到預期效果，如果選擇錯誤不僅不能變瘦，種自還可能越減越肥。毀身

列舉三種自毀身材的減肥減肥方法，請減肥的法肥你繞道而行。

1.不吃肉減肥法

開始減肥以后，請減大家馬上就停止了對肉的繞道攝入，覺得不吃肉就能瘦，而行吃了肉就一定發(fā)胖。種自

真的是這樣嗎？

有些肉吃了的確會在體內積蓄脂肪，而有些肉吃了不僅不會發(fā)胖，還會加快體內脂肪的燃燒達到減肥效果。所以吃肉就一定發(fā)胖是非常不合理的。

不吃肉減肥又是否可行呢？

肉中除了含有脂肪，還含有豐富的蛋白質。脂肪會導致肥胖，而這些蛋白質卻是身體的必要能源，有著極好的減肥消脂的效果。

如果蛋白質攝入不足，身體的循環(huán)代謝、肌肉合成、肌肉量、血液流通等都會變差，不僅不能收獲瘦身的效果，還可能讓身體變得越發(fā)的肥胖臃腫。所以減肥時完全不吃肉是錯誤的減肥方法。

推薦在減肥期間食用無肉眼可見肥肉的精致瘦肉。

2.單純節(jié)食減肥

限制熱量攝入就能順利變瘦嗎？

其實燃燒脂肪也是需要能量的，如果節(jié)食，體內的能量就會不足，那么燃燒脂肪的速度和數(shù)量也就會降低。所以節(jié)食的時候身體并不能完成燃燒脂肪和減肥瘦身的事項。

另外節(jié)食并不能長久進行，一旦恢復飲食就會造成減肥反彈。

由此，節(jié)食減肥不僅不能收獲預期效果，還可能越減越肥。

3.過激運動法

激烈運動以后，身體的肌肉會變得僵硬，不利于血液循環(huán)和新陳代謝，同時也會阻礙脂肪的燃燒。

另外激烈運動還會產(chǎn)生強烈的運動壓力，導致運動無法持續(xù)進行，最終造成減肥半途而廢。

偶然性的運動并不能取得燃脂瘦身的效果。所以想要變瘦就應該找尋一些自己可以長期持續(xù)的運動。

不想減肥無效，不想越減越肥，不想減肥半途而廢，就一定不要采用以上三個方法減肥哦。