很多人工作繁忙的憋尿不敢時候，往往連上廁所的危害時間都很局促，常常要忍受憋尿的知道再憋痛苦，憋尿這種事情，后定不單單是憋尿不敢痛苦，還會給身體健康帶來極大的危害傷害，下面就為大家列舉一些憋尿的知道再憋常見危害，知道了這些之后，后定相信無論再忙，憋尿不敢你都會按時上廁所。危害
危害膀胱
膀胱是知道再憋用以儲存的器官，因此憋尿最先受傷的后定就是膀胱。如果長時間憋尿，憋尿不敢分布在膀胱壁上的危害控制膀胱肌收縮的神經(jīng)就會發(fā)生紊亂，膀胱的知道再憋收縮功能將大大減退，從而導(dǎo)致排尿困難和尿液滯留的發(fā)生，那些滯留在膀胱中的尿液中含有大量的有害物質(zhì)，嚴(yán)重?fù)p害膀胱的健康，甚至?xí)蟠笤黾影螂装┑幕疾茁省?/p>
危害生殖系統(tǒng)
憋尿使得尿液長期滯留在體內(nèi)，但它并不會呆在膀胱里靜止不動，膀胱會因尿液增多而導(dǎo)致壓力增加，這可能導(dǎo)致尿液上溯逆流;這些含有大量有害物質(zhì)的液體會流到尿道或前列腺管，導(dǎo)致尿道炎、前列腺炎等疾病，嚴(yán)重威脅我們的生殖健康。
危害腎臟
當(dāng)尿液上逆流到一定程度，甚至?xí)_(dá)到產(chǎn)生尿液的腎臟，流過腎盂時，極易導(dǎo)致腎盂炎的出現(xiàn)。
危害子宮
對女性而言，憋尿的危害更為嚴(yán)重，因?yàn)榕缘淖訉m和膀胱同處在盆腔，就位于膀胱之后，憋尿會使膀胱充盈，對子宮造成壓迫，使得它向后方傾斜，長此以往，容易造成子宮無法復(fù)位，輕則阻礙經(jīng)血的流出，出現(xiàn)痛經(jīng)，重則導(dǎo)致不孕。
尿失禁
憋尿時，是使用括約肌進(jìn)行控制，當(dāng)長期長時間憋尿，會導(dǎo)致括約肌疲憊無力，增加尿失禁的風(fēng)險，女性更要注意，因?yàn)榕灾挥幸粭l括約肌控制小便，比男性少一條，更容易出現(xiàn)尿失禁。
暈厥
當(dāng)積聚在膀胱內(nèi)的尿液被排除后，膀胱內(nèi)的壓力驟減，腹腔靜脈會出現(xiàn)擴(kuò)張，造成成血液回流量減少，大腦會出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，這極易引發(fā)昏厥的發(fā)生。
誘發(fā)心腦血管疾病
對于中老年人而言，憋尿還會增加心腦血管疾病出現(xiàn)的風(fēng)險，因?yàn)楸锬蛑笈判惯^程，讓積聚了壓力一下子排遣，極易導(dǎo)致血壓升高，心率不齊，誘發(fā)各類心腦血管疾病。
這些都是憋尿?qū)ι眢w產(chǎn)生的危害，知道這些之后，你還敢憋尿嗎?生活中，無論面對多么繁忙緊急的狀況，一定不能輕易憋尿。
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秋去冬來，氣溫驟降，流感感冒的威脅又一次到來。每年冬天，都有大量的人因此出現(xiàn)流涕、咳嗽、發(fā)熱等不適癥狀，如何能在這流感高發(fā)的季節(jié)，有效地規(guī)避這一威脅呢?下面就為大家推薦一些有效的預(yù)防措施。
避免感染源
流感病毒往往在人群密集處猖獗，為了降低感染風(fēng)險，在冬季盡量減少前往人群密集的公共場所的次數(shù);當(dāng)從室外回到家中時一定要及時清洗雙手，可以使用洗手液或香皂，以增加抑菌效果，研究表明雙手是流感病毒傳播的重要途徑，千萬不能輕視吸收這一簡單的動作，它是切斷感染的重要方式。
注意保暖
除了通過他人的傳染感染病毒，自身的大意也會讓病毒有可乘之機(jī)，本身人體在寒冷的冬季，身體的抵抗力就會出現(xiàn)明顯的下滑，這時如果不愿過早地患上厚厚的冬裝，感染流感病毒的幾率會大大增加，因此，為了健康，一定要根據(jù)氣候變化及時增加衣物。
堅(jiān)持體育鍛煉
抵御病毒上身的另一種方式就是增強(qiáng)自身的抵抗力，當(dāng)一個人的抵抗力增強(qiáng)，任何致病病毒都不會輕易地進(jìn)入身體，每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉可以有效地穩(wěn)定內(nèi)分泌，增強(qiáng)抵抗力;除此之外，每天進(jìn)行按摩可以增加血液中的復(fù)合胺，對抵抗力的提升也很多幫助。
保證充足的睡眠
當(dāng)前熬夜已經(jīng)成為人們的一種新型生活方式，這種不良習(xí)慣對我們的健康是一種極大的傷害，資料顯示睡眠不足的人身體產(chǎn)生的病毒抗體遠(yuǎn)低于每天睡滿八小時的人，抵抗力自然會差，感染流感的風(fēng)險也會大大增加，因此，合理地安排作息，每天保證八小時的睡眠，是對自己健康的負(fù)責(zé)。
當(dāng)不幸患上了流感后，我們應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理以快速恢復(fù)呢?
首先，當(dāng)癥狀不是特別惡劣的時候，不要把服用感冒藥作為第一項(xiàng)選擇，哪怕時至今日仍沒有一種藥物可以根治感冒，感冒藥只能起到緩解癥狀的作用，“是藥三分毒”對藥物的過度依賴并不是什么好事。
最好的做法應(yīng)該是讓身體的免疫力和病毒進(jìn)行抗?fàn)帲话愣裕淮胃忻耙粋€星期內(nèi)免疫力就可以將病毒殺死，期間我們要多喝熱水，注意保暖，保證睡眠，在飲食上保持清淡，為我們身體內(nèi)的這場戰(zhàn)爭勝利，提供最大限度的支持。
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現(xiàn)代人將來自家庭社會等多方面的壓力，全都擔(dān)負(fù)在自己身上，為了生活辛苦的工作不論是在室外奔波嗎，還是坐在電腦電腦前討生活，很多人的腰椎已經(jīng)在生活的重壓下，出現(xiàn)了腰椎間盤突出，腰肌勞損等各類腰椎問題，不但疼痛難忍，嚴(yán)重時甚至寸步難行給生活帶來了極大的不便。
當(dāng)被問及導(dǎo)致腰椎疾病的主要原因是什么時，很多人可能會覺得是久坐不動或者，坐姿不對所導(dǎo)致，不可否認(rèn)，這兩個因素是很多腰椎疾病出現(xiàn)的重要原因，但更多的時候，腰椎問題是一個長期累積造成的后果，不單單是坐著，就連躺著也可能損傷到腰部。
如之前一段時間風(fēng)靡的“葛優(yōu)癱”，這是一個癱躺在沙發(fā)上發(fā)動作，十分舒適愜意，但當(dāng)你知道腰椎的構(gòu)成結(jié)構(gòu)之后，你會發(fā)現(xiàn)此時的腰椎可能并不舒適。
我們的腰椎是由一塊處于椎骨正中的髓核和兩側(cè)及后部起防護(hù)作用的韌帶所構(gòu)成，而當(dāng)我們處于癱躺的姿勢時，腰椎的后部處于懸空的狀態(tài)，沒有一個支撐，它所要承受的壓力將是坐著時的數(shù)倍之多。因此，可以說不正確的癱躺比不正確的坐姿更容易導(dǎo)致腰椎問題。
除此之外，生活中一些不經(jīng)意的小事情也會對腰椎造成不容忽視的傷害，比如搬東西。
很多人搬東西的姿勢都有問題，大多數(shù)人當(dāng)面對一個將要搬起的重物時，往往是直接彎腰將它搬起，這是不正確的，因?yàn)橹苯訌澭崞鹬匚飼r，雙膝往往還處于直立狀態(tài)，此時重物的重心離身體較遠(yuǎn)，這會大大加重腰部肌肉、韌帶的負(fù)擔(dān)，造成損傷。
再者，當(dāng)直接彎腰超過九十度時，腰椎肌肉就將無法對韌帶起到保護(hù)作用了，這時搬起重物產(chǎn)生的力將直接由韌帶承受，容易導(dǎo)致扭傷。可見，不正確的搬物方式對腰椎的損傷也不容小覷。
在生活中，為了維護(hù)腰椎的健康，不但要做到坐立、躺臥的姿勢正確，當(dāng)遇到如搬東西之類，需要腰部參與的動作時，也一定要謹(jǐn)慎。除此之外，在日常生活中，多做一些健腰運(yùn)動，也能起到預(yù)防腰椎疾病的作用，下面就為大家介紹兩種。
飛燕運(yùn)動
身體俯臥瑜伽墊上，保持腰部靜止不動，然后同時向上抬起頭部和雙腿，身體形成弓形，每天堅(jiān)持，強(qiáng)腰的效果十分顯著。
轉(zhuǎn)胯回旋
將雙腿分開，雙手叉腰。以腰為中軸，扭胯做水平旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，接著向反方向做相同的轉(zhuǎn)動。每天堅(jiān)持，可以緩解腰部壓力。
這兩種健腰運(yùn)動，可以對腰椎疾病起到良好地預(yù)防作用，平時一定要多做。
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