大家好，練腹今天小經來聊聊一篇關于怎樣練腹肌初中生，肌初怎樣練腹肌 初中生的中生文章，網友們對這件事情都比較關注，樣練那么下面就為小伙伴們來簡單介紹下，腹肌希望對各位小伙伴們有所幫助。初中
1、生樣想要快速練出腹肌，練腹其實主要取決于自身的肌初體脂率！
2、中生??腹肌我們人人都是樣練有的，之所以看不見，都是因為我們腹部的脂肪太厚，把腹肌遮住了！如下圖！我們一般人都是這樣！
3、?男生的體脂率一般低于15%時，腹肌才會顯現出來！
4、?女生的體脂率，一般低于20%時，馬甲線才會露出來！
5、??所以，想如果體脂率高的話，首先要做就是降低自己的體脂率，說白了，就是減肥減脂！先把肚子上的肉減掉，讓腹肌露出來，然后針對腹肌練習，把腹肌練的飽滿有型！
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