春季心血管病高發，春季記住3點可保命

幽幽樂 2016-03-14 13:43:29

正逢春季，心血氣溫變化大，管病高一不小心可能就會感冒，記住心血管疾病患者更應注意，保命務必做好三高控制和保暖措施，春季以免因為溫差過大促使心血管疾病發生，心血春季突發意外非常多，管病高需重視。記住以下三個要訣，保命心血管病患者要牢記，春季有保命之效。心血

保命要訣1：長者或肥胖者　建議避免清早外出運動

尤其一天當中，記住清晨5到6時以及晚上8到9時的保命兩個時段，最為危險，心血管疾病的高危險族群、抽煙、肥胖者，甚至曾有中風等人群，都應避免清早外出運動，且晚餐后也不要立即外出，至少隔一小時后，等消化完再運動較佳；另外，外出時應選擇多層次穿著，方便隨著溫度變化來穿脫衣物。

保命要訣2：出現疾病征兆　應把握黃金治療期

一旦出現任何疾病征兆時，就應立即把握黃金治療期，像是突然出現胸悶、呼吸困難等癥狀，可能是心臟病征兆，這時應立即就醫治療。若出現中風征兆，則應牢記牢記“FAST”口訣，以辨別中風四步驟，把握“急性中風搶救的黃金3小時”：

(1)“F”就是FACE，請患者微笑或是觀察患者面部表情，看兩邊的臉是否對稱。

(2)“A”就是ARM，請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一只手是否會無力而垂下來。

(3)“S”就是SPEECH，請患者讀一句話，觀察是否清晰且完整。

(4)“T”就是TIME，當上面三種癥狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。

保命要訣3：做好防護措施　減少低溫傷害

包括心血管疾病患者、年長的長輩及肥胖等，都屬于高危險族群，面對氣溫驟降，一定要確實做好保暖措施，減少血壓變化的可能性；控制血壓最好的方式，除了堅持服用降壓藥、定期測量血壓外，也可補充一些降壓食物，比如芹菜、海帶、黑木耳等，有條件的可早晚喝一杯亦舒堂火麻生態茶，另外，平時保持良好的生活作息，保持愉快心情，做好防護措施，就能減少低溫對健康的傷害。

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