一位五十多歲，歲大叔練頭發花白的出塊大叔應該是什么樣的?這位來自江蘇無錫的湯大叔絕對能刷新不少人的認知。

今天，腹肌@大米Viden 發布視頻，體脂介紹了江蘇無錫54歲，率低有著八塊腹肌，歲大叔練體脂率低于10%的出塊湯大叔。

根據這位大叔的腹肌介紹，他是體脂做電焊工作的，因為經常蹲著工作，率低肚子上脂肪太多，歲大叔練就從2012年開始健身減脂。出塊

在一開始，腹肌湯大叔只是體脂簡單的進行爬山、跑步等鍛煉，率低后來開始逐步練習倒立、單雙杠等以徒手為主的動作，并表示平時就在家里自己練，健身動作基本也是以自己摸索為主。

湯大叔說，在健身之后，最大的變化就是人輕松了，也更精神了;并坦言，稱健身已經是他生活中的一部分了。

對此，有不少網友感慨，能堅持健身10年，這毅力就已經超過一般人了;也有網友說，54歲的大叔練出了30歲小伙的身材，但不少小伙身材還不如這位大叔。