喝湯應該是喝湯喝還喝飯前喝還是飯后喝？

2017-04-26 14:30:00

很多人有喝湯的習慣，小編家里的應該長輩從小就告訴小編，飯前一碗湯，飯前飯后苗條又健康！喝湯喝還喝所以從小就養(yǎng)成飯前喝湯的應該習慣。但是飯前飯后后來交了不同地方的朋友，有人說應該是喝湯喝還喝飯后喝湯，理由是應該飯前喝湯對胃不好。所以，飯前飯后喝湯到底是喝湯喝還喝飯前還是飯后好呢？

專家表示，飯前飯后喝湯并沒有嚴格的應該限制，這個可以看個人的飯前飯后習慣和想要追求的效果。

1.飯前喝湯

飯前喝湯，原因是應該可以增強飽腹感，起到減肥作用。飯前飯后國外有研究顯示，餐前喝湯能夠減少用餐時15%左右的食物攝入量，而且胃里提前先有些水分，食物到了胃里會膨脹，飽脹的感覺更不容易讓人吃過量。

2.飯后喝湯

因為飯前喝湯可能會沖淡胃里的胃酸，會影響消化。飯后喝湯就不存在這個擔憂，所以很多人會選擇飯后喝湯。但是飯后喝湯也有一個問題，飯后喝湯很容易越喝越胖，因為吃飯時候往往已吃飽了，再喝湯容易導致營養(yǎng)過剩，造成肥胖。

所以，飯前還是飯后喝湯，還是看個人的選擇，不過值得提醒的是，無論是吃飯還是喝湯，都應該適量，不宜暴飲暴食。

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