現(xiàn)今網(wǎng)路上爆量的線上學(xué)習(xí)線上課程，很多品質(zhì)都是課程世界級水準(zhǔn)，但是爆量人們?yōu)楹芜€是不學(xué)習(xí)，其問題就是為何出在習(xí)慣。掌握習(xí)慣，人們?nèi)魏稳硕伎梢孕尥耆魏蜗雽W(xué)的原習(xí)贏過課程。
學(xué)習(xí)沒有財(cái)力的慣工問題，只有動機(jī)的具讓問題
假設(shè)你設(shè)定要去美國史丹佛大學(xué)（全美排名第六）念個(gè)學(xué)士學(xué)位，你要先準(zhǔn)備好托福和SAT考試、線上學(xué)習(xí)並且參加各項(xiàng)高中的課程比賽、寫好大學(xué)計(jì)畫和學(xué)術(shù)計(jì)畫，爆量證明你有念史丹佛的為何實(shí)力。
接著你要準(zhǔn)備一年約5萬美金（約139萬元臺幣）的人們學(xué)費(fèi)，每個(gè)月要至少1000美金（約2萬7800元臺幣）的原習(xí)贏過租金（這已經(jīng)是最低租金，大概像是慣工貧民窟吧），接下來還要每月1000美金的生活費(fèi)（這也是過得非常省吃儉用），保守估計(jì)，一年要花200萬臺幣，四年就是800萬，才能上到史丹佛教授的課。
而現(xiàn)在這些課一堂整學(xué)期的課均價(jià)大約50塊美金（約1400元臺幣），還可以拿證書，遑論超多免費(fèi)的課可以上，這樣你還不動心嗎？
再不動心，就只剩下學(xué)習(xí)動機(jī)和習(xí)慣的問題了。不過這個(gè)問題真的是一般人的通病，問題非常非常大，也是因?yàn)檫@個(gè)問題導(dǎo)致人們停滯不前，即使學(xué)習(xí)已經(jīng)這麼便宜這麼簡單，還是不想動。
從興趣找出學(xué)習(xí)目標(biāo)
根據(jù)數(shù)據(jù)，2019年大學(xué)休退學(xué)人數(shù)超過18萬人（占比15%），55%大學(xué)生自認(rèn)選錯(cuò)系。調(diào)查工作八年的社會人士，發(fā)現(xiàn)62.7%是學(xué)非所用。所以如何從興趣裡面找想學(xué)的知識，又能與當(dāng)代火熱的AI相關(guān)學(xué)科結(jié)合呢？
雖然非常低的價(jià)錢上MOOCs的課，但現(xiàn)在線上課程那麼多，該如何著手找出想上的課程呢？
假設(shè)你是高一新生，平常喜歡打籃球，這邊介紹你KSAA工作知能法，幫助你畫出以籃球?yàn)橹行牡目缬驅(qū)W習(xí)藍(lán)圖。
KSAA模式是指知識（Knowledge）、技術(shù)（Skill）、能力（Ability）、和態(tài)度（Attitude）。一旦找到有興趣的主題，可以套入KSAA模式，發(fā)想出主題相關(guān)的延伸學(xué)習(xí)，並訂出最符合興趣和實(shí)際效益的目標(biāo)來學(xué)習(xí)。
何不嘗試請教練、籃球愛好者、引導(dǎo)師或老師帶你一起設(shè)計(jì)專屬於你的KSAA呢？如此一來，你可能會有如下的設(shè)計(jì)圖一，而這裡面你會感興趣，又可以結(jié)合學(xué)術(shù)和趨勢的，可能是知識裡的數(shù)據(jù)分析。
Photo Credit: 本文作者提供 接著你可以在edx裡輸入basketball的關(guān)鍵字，就有一兩堂課是跟數(shù)據(jù)分析的。一堂是由阿拉斯加大學(xué)開出的「Sport Analytics」，這是與大數(shù)據(jù)分析和預(yù)測相關(guān)的籃球運(yùn)動分析課程；另外也聖母大學(xué)的「Math in Sports」教你了解籃球運(yùn)動中的數(shù)學(xué)統(tǒng)計(jì)。
如果你能將自己熱愛的運(yùn)動和學(xué)術(shù)結(jié)合感興趣，並且跟上當(dāng)代火熱的AI趨勢和大數(shù)據(jù)分析，例如將自己喜歡的金州勇士隊(duì)，進(jìn)行一份大數(shù)據(jù)分析，用決策樹預(yù)測出最佳的選秀或交易組合，你已經(jīng)足以與年薪15萬美金的運(yùn)動精算師相提並論了。
習(xí)慣黃金律修線上課程
根據(jù)統(tǒng)計(jì)，線上學(xué)習(xí)平臺MOOCs的平均完課率落在15%，越多人註冊的課程，完課率愈低，例如美國杜克大學(xué)在Coursera開的一堂辯論課程「Think Again: How to Reason and Argue」，全球有22萬人註冊，但是完課率只有2.3%。
為何常常設(shè)一個(gè)目標(biāo)，卻總是無法達(dá)成呢？因?yàn)槌怂X以外，人一輩子的生活有5%是來自意志力，95%是源自習(xí)慣。這個(gè)意思是說我們只能控制5%的邏輯和理性判斷。
這也是為何很多人設(shè)了減肥目標(biāo)，卻總是無法減肥成功、或者減肥後又復(fù)胖，因?yàn)槠匠＞蜎]有少吃和多動的習(xí)慣，只靠意志力撐兩三個(gè)月，之後又恢復(fù)過往的習(xí)慣了。
修線上課程也是一樣，若平常沒有課外學(xué)習(xí)的習(xí)慣，註冊了線上課程之後，上了一兩週的課程，沒有老師所設(shè)的進(jìn)度、沒有成績和考試壓力，就很難完成所有課程了。
因此設(shè)定目標(biāo)很重要，但需要好習(xí)慣來讓學(xué)習(xí)成為我們生活的一部分。那我們應(yīng)該如何把學(xué)習(xí)變成習(xí)慣呢？甚至把壞習(xí)慣改成好習(xí)慣呢？
《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》的作者查爾斯．杜希格（Charles Duhigg）提出習(xí)慣迴路，說明人的習(xí)慣是透過對「提示」的反應(yīng)過程，並且預(yù)期有獎勵(lì)回饋的狀態(tài)下做出的行為。使用「改變習(xí)慣的黃金律」（圖二），意思是沿用相同的提示和獎酬，而置換掉中間的慣性行為。
Photo Credit: 本文作者提供 例如放學(xué)後無聊時(shí)（提示），就會想要滑手機(jī)（慣性行為），看看喜歡的YouTuber又波出什麼新影片，或者同學(xué)在IG上又有什麼新動態(tài)。很想要改變壞習(xí)慣時(shí)，就問自己：「如果把滑手機(jī)換成看一段Coursera的影片，是否可以接受？」如果可以接受，就把慣性行為換為看線上學(xué)習(xí)影片，再把原本的慣性行為變成獎勵(lì)——滑手機(jī)（圖三）。
Photo Credit: 本文作者提供 光這個(gè)小動作的改變，你已經(jīng)跨出成功的一大步了，以後你無聊時(shí)，不會先想到要劃手機(jī)，而是先想到看線上學(xué)習(xí)影片，且當(dāng)你想滑手機(jī)時(shí)，你也已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣先看一段Coursera影片再來滑手機(jī)。
原子習(xí)慣修線上課程
《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》書中提到用「提示-慣性行為-獎賞」來改變的模式來改變自己的習(xí)慣，這是參照心理學(xué)家史金納在1930年提出的「刺激-反應(yīng)-獎賞」模式。
然而這個(gè)模式忽略了內(nèi)在心情和情緒，你說「放學(xué)無聊」時(shí)，先「看一段Coursera影片」，再「滑手機(jī)」，但我就是不想看影片，我就是想直接滑手機(jī)，那該怎麼辦？
