當精力飽滿時，總打咱們才能夠更好地學習常識、打盹處理工作上的兒甚事宜，但現在有不少人在白日的緣由時分卻總是打瞌睡，好像總也提不起精力，總打這樣的打盹一種狀況會嚴峻打亂工作和學習，需及時找到原因并處理，兒甚那么，緣由老是總打打瞌睡是什么原因引起的呢？

老是打瞌睡是什么原因？

1、夜間睡覺差

白日打瞌睡最常見的打盹原因，是兒甚夜間睡覺差所形成的。夜間睡覺時刻過短，緣由或睡覺多夢，總打睡覺時打呼嚕，打盹并有呼吸間歇現象，兒甚影響了睡覺質量；時刻長了使生物鐘紊亂；呈現白日疲倦、老是打瞌睡的現象。

2、營養不良

營養不良，人體短少蛋白質、機體處于偏酸環境和維生素攝入缺乏，簡單導致白日疲乏、打瞌睡。

3、肥壯

青少年或中青年肥壯、體重超重也會引起白日過度疲倦、老是打瞌睡的狀況。

4、心思因素

精力郁悶也是打瞌睡的重要原因，因躲避現狀而發生的心思需求，期待在睡夢中脫離郁悶，得到安定，在激烈心思效果下，呈現白日嗜睡的狀況。別的，人們在不感興趣的會議、報告會、課堂上，因神經過度松懈，也會呈現發愣、入迷、打瞌睡的狀況。

5、疾病所形成的

白日老是打瞌睡與身體疾病有關，如貧血、糖尿病、甲狀腺疾病、腦供血缺乏、腦缺氧等。糖尿病呈現日間嗜睡的或許性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者因為基礎代謝低，常有嗜睡的體現。

老是打瞌睡怎么辦？

1、放松開釋法

將拳頭握緊，放在脖子的后方，接近頸部中心的頭骨方位，閉上眼睛，頭往后仰。

2、指彈輕敲法

用手指尖輕輕拍(敲)打頭頂，再分別敲打后腦勺，可起到緩解頭昏眼花、提神的效果。留意敲打的時分不要太用力，動作要輕柔，避免越敲越暈。

3、嗅聞精油法

精油具有舒壓、影響大腦的成效。樹葉類的精油，如檸檬香、迷迭香精油等能夠使空氣變得新鮮，片檬和葡萄柏精油能提高工作效率，馬鞭草、柑橘等氣味可提神。

4、沖突緩解法

用手沖突淋巴引流的方位，從手指向心臟的方向沖突，各沖突10下。腿部沖突則先從腳踩到膝蓋，再從大腿到臀部，辦法同上。

老是打瞌睡是什么原因？其實人是不會平白無故的總打瞌睡的，假如真的常常打瞌睡的話，要想想自己是不是前天晚上熬夜了，睡覺缺乏形成的，假如是的話，要留意不再熬夜，假如不是，或許還得考慮是不是由疾病引起的，最好去看下醫師。