產婦月子食譜？
下面推薦四款產婦食譜：1、產婦小米雞蛋粥。食譜把小米粥煮到濃稠，大全加入雞蛋液后再煮，產婦最后可以根據自己的食譜口味加入紅糖。作用是大全可以益氣活血，剛生完的產婦產婦可以食用。2、食譜參歸黑雞湯。大全把雞煮到熟爛，產婦然后加入人參和當歸，食譜煮半個小時左右，大全最后加鹽。產婦作用是食譜補虛，產后一周的大全產婦可以食用。3、鱸魚姜湯。鱸魚切塊后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等魚肉變白。作用是營養豐富，也不容易讓產婦變胖，可幫助產后減肥。4、魚粒蝦仁湯。魚切成小塊和蝦仁一起用淀粉攪拌，將荸薺切成小塊，油熱后下鍋翻炒魚丁，蝦仁，最后放入雞湯中，加入雞精和鹽。作用是補充豐富的蛋白質。
產婦飲食食譜
產婦坐月子的時候飲食是非常重要的，產婦飲食和平時是不一樣的，因此家人可以制定產婦飲食食譜，產婦飲食食譜制定是有一定的講究的，不能隨便制定產婦飲食食譜，接下來我們來具體了解一下產婦飲食食譜吧。 坐月子吃什么食譜 坐月子飲食需要格外注意，那么坐月子吃什么食譜呢？ 姜歸羊肉湯。羊肉治凈切塊，熱鍋加入胡麻油，大火炒香羊肉，依次加入白扁豆、爆老姜、月子米酒、然后做滋補湯，入砂鍋煮沸后轉小火燉2-3小時，調入低鹽，趁熱食用。不吃羊肉者可以換成小排或牛排。 蘆筍炒蝦仁。蝦仁洗凈放入沸水中燙熟，瀝干備用。蘆筍洗凈切段，放入沸水中汆燙一下即撈起，浸泡冰開水。熱鍋，倒入適量的油，放入蒜片爆香，再放入蝦仁炒勻。起鍋前加入冰鎮過的蘆筍段及所有調味料炒入味即可。懷孕是一種特殊的生理狀態，坐月子同樣也是如此，因此飲食需要好好調理。 滿月后產婦飲食食譜 滿月后產婦飲食以清淡為主，那么滿月后產婦飲食食譜有哪些呢？ 清燉蔬菜牛肉湯。牛腱切塊，放入滾水中燙掉血水，撈起，約1-1.5分鐘左右。另起燉鍋，將牛腱、上述洗凈切塊的蔬菜、老姜放入燉鍋燉煮，時間約45-50分鐘。起鍋前加入調味料，再燉煮5分鐘左右即可上桌。 黃芪鱸魚湯。鱸魚去腮，鱗片和內臟后、洗凈、切塊；其余材料洗凈。將黃芪、紅棗、當歸、鱸魚、姜片、大蒜和蔥白入鍋，在加水。把上面準備好的食材放入電鍋，電鍋中導入2杯水，蒸熟后加鹽調味即可。還有懷孕期間要注意補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。進入孕中晚期以后要適當補鐵、補鈣，能夠促進胎兒生長發育，避免出現缺鐵性貧血或者缺鈣。 產婦飲食食譜大全 產婦飲食可以制定食譜，那么產婦飲食食譜大全有哪些呢？ 桂圓枸杞煎蛋。枸杞泡水備用，桂圓剝開肉取出，略切備用，打好的蛋液加入枸杞跟切好的桂圓，倒入加了苦茶油的油鍋煎至蛋熟即可。 墨魚黃豆燉豬蹄。準備好食材，豬蹄處理干凈后，切成大片，干黃豆也用清水浸泡1個小時。墨魚干用剪刀剪斷，用溫水浸泡至軟。鍋里放入清水，把豬蹄放到鍋里，開水，焯去血沫。把焯好的豬腳和泡好的黃豆以及姜蔥一起放到湯鍋里，開大火煮沸。炒鍋燒熱，倒油，把泡好的墨魚放到鍋里爆炒，倒入米酒和姜絲去腥提香。把爆好的墨魚放到豬蹄黃豆湯中，加入鹽，大火滾煮5分鐘，調成中小火熬煮2個小時，直到湯水變得濃稠。 產婦飲食食譜大全及做法 生產之后可以通過飲食調理身體，那么產婦飲食食譜大全及做法是什么呢？ 沙葛胡蘿卜鯽魚湯。沙葛去皮切大塊，胡蘿卜去皮切大塊，生姜去皮切片，鯽魚煎至表面微黃待用，全部材料放湯煲，大火燒開后轉小火2小時至湯呈乳白色。 蝦米燉蘿卜。熱油鍋下蝦米和蝦皮炒香然后放入蘿卜，可以切成長方型無名指厚。放姜片翻炒均勻加水，可以拍點胡椒粒，大火煮5分鐘然后小火燉20分鐘。起鍋前加鹽和雞粉，最后放點蔥花。這道菜煮出來的燙是乳白色的，湯有種蘿卜的甜味。主要這個菜譜要少放鹽。孕期要適當保持活動，很多孕婦在孕期不愿意活動，就會造成體重增長過大而影響順產。
