一般來說，孕早葉酸葉酸吃到懷孕三個月即可停止，期過并非整個孕期都有必要服用葉酸。后還什么時候開始和停止服用葉酸與孕期不同階段胎兒的補充發育有關。服用葉酸主要目的孕早葉酸是預防胎兒先天性神經管畸形。

孕早期過后，期過孕媽媽可以通過吃蔬菜水果等食物補充也葉酸。后還含葉酸的補充食物很多，具體歸類如下：

水果：橘子、孕早葉酸草莓、期過櫻桃、后還香蕉、補充檸檬、孕早葉酸桃子、期過李、后還杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。

蔬菜：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。

豆類：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

動物：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。

谷物：全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。