導(dǎo)讀：女人四十歲之后，女人膠原蛋白就會(huì)減少至二十歲時(shí)的何補(bǔ)一半，許多女性看著自己逐漸失去彈力的充膠肌膚，便拼命往臉上涂抹富含膠原蛋白的原蛋保濕產(chǎn)品。

　　事實(shí)上，女人人類(lèi)肌膚的何補(bǔ)真皮層有百分之七十是膠原蛋白所組成的，可以保護(hù)表皮層的充膠水分，但是原蛋，光是女人在臉上涂抹膠原蛋白產(chǎn)品是無(wú)法滲透到真皮層的，只能達(dá)到暫時(shí)保濕的何補(bǔ)功效。

四十歲的充膠女人如何補(bǔ)充膠原蛋白才最有效

　　至于應(yīng)該要用什么方法才能有效補(bǔ)充膠原蛋白呢? 補(bǔ)充膠原蛋白一定要從飲食的方式攝取才有效，而且有兩個(gè)絕對(duì)不能缺少的原蛋角色。

　　1.蛋白質(zhì)

　　制造膠原蛋白的女人材料就是蛋白質(zhì)，從飲食上補(bǔ)充蛋白質(zhì)后，何補(bǔ)會(huì)先在體內(nèi)被分解成胺基酸，充膠再形成肌膚所需的膠原蛋白。膠原蛋白必須要從食物當(dāng)中攝取，才能達(dá)到效果，富含蛋白質(zhì)的食材包括鮭魚(yú)、海參、雞翅、豬腳等等。

　　2.維生素C

　　另一個(gè)不能缺少的就是維生素C，維生素C是能夠幫助膠原蛋白吸收的營(yíng)養(yǎng)素，所以，從食材中攝取蛋白質(zhì)的同時(shí)，別忘了搭配富含維生素C的蔬菜一起食用，只要能在日常生活中做到均衡攝取蛋白質(zhì)及維生素C，就能夠預(yù)防膠原蛋白不足的狀況。