大家好，小美來為大家解答以上問題。正的正過午不食的確方確正確方式，過午不食法的式過食法正確時間很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！過午
一、不食過午不食法的正的正正確時間
所謂“中午后不吃東西”，通常是確方確指上午11點至下午1點，嚴格來說，式過食法如果中午后到第二天黎明才吃東西，有時候因為環境的原因，中午前是吃不下的，所以至少要在下午1點前用完，否則整個中午就完了。午后吃法起源于佛教，是佛陀為出家而制定的戒律。在法務部，正確的說法是不在合適的時間吃飯，而是中午以后吃飯不適合現代人的生活。現代人的生活和工作壓力遠比古代大，需要保證每天從食物中獲取足夠的能量。但是，不同人群、不同年齡段的人群，存在客觀的個體差異。經常在辦公室工作的人和經常從事體力勞動的人需要完全不同的精力。
二、過午不食的平臺期是多久
這種減肥法的平臺期一般出現在7-14天，這是最容易打擊減肥信心的時候。持續時間可能是幾周，也可能是幾個月，不確定。對于剛開始堅持這種方法減肥的人來說，平臺期一般會持續1-2周。如果他們一直堅持一段時間，平臺期會持續很久。這時，他們的體重已經達到了一個相對穩定的數字。如果他們想繼續減肥，就要配合運動來增強效果。
三、過午不食的減肥原則
正常吃早餐。
早上盡量營養一點，愛吃多少吃多少。可以吃一頓7分飽的午餐。不要以為晚上沒飯吃就吃到飽。這樣會讓肚子更容易拉伸，減肥也更難。
中午后禁食
把一日三餐改成一日兩餐。每天中午(下午1點)以后，你會停止吃主食，只喝水或水果。下午5點以后，你會停止吃水果，只喝水。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
