相信大家都知道，免疫免疫力是力下我們預防細菌或者是病毒感染的主要防線。因此當免疫力下降的降方技巧加免時候，則我們很容易生病的法和。那免疫力下降我們應該怎么辦呢?免疫力下降又是幫增怎么回事呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的疫力朋友就趕緊來看一下吧。

　　免疫力下降怎么辦

　　免疫力下降，免疫這在我們生活中是力下非常常見的一種現象。那免疫力下降的降方技巧加免時候應該怎么辦呢?

　　1、多喝酸奶

　　堅持均衡飲食，法和如果人出現酗酒、幫增精神緊張或飲食不平衡等情況，疫力會使人的免疫抗病能力削弱。要糾正這種失衡，力下必須依靠養生細菌，降方技巧加免酸奶中就含有這類細菌。

　　2、多飲開水

　　記住，是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。

　　3、多吃海鮮

　　當免疫力下降的時候，則可以多吃一些富含有鐵、鋅、鎂、硒等海鮮，這樣的話，則可以促進我們的免疫力功能哦。

　　4、經常喝茶

　　科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由于它能夠調動人體的免疫細胞去抵御細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。

　　5、不妨飲點紅酒

　　大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利于保護心臟。

　　6、吃些動物肝臟

　　動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質有助于促進免疫功能。

　　8、適當補充鐵質

　　相信大家都知道，鐵是可以增強免疫力的。所以免疫力下降的時候，則可以吃一些含有鐵的食品，不過要記住，每天不能超過45mg哦。

　　9、補充精氨酸

　　海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質，多食用有助于增強免疫力。

　　10、補充硒元素

　　硒元素可以提高人體免疫力，通過適當的喝100微克富硒玉米粉，可以補硒元素，提高免疫力，還能提高青少年視力和腦部發育。

　　免疫力下降的原因

　　一、心理緊張

　　不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由于積勞造成的疾病往往是很難治愈的。

　　二、肉體勞累

　　睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。

　　說到白細胞，相信大家都曾在生物課上學到過有關于白細胞的知識，也知道白細胞具有吞噬細菌、防御疾病的作用。因此，當白細胞低的時候，則容易患病的。那是什么原因引起白細胞低的呢?白細胞低是什么好呢?今天小編就來為為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

　　白細胞低的原因

　　白細胞低，相信很多人都有過這樣的情況。那白細胞低是什么原因引起的呢?下面我們就一起來看一下吧。

　　1、藥物

　　如服用解熱鎮痛藥、磺胺類藥等，此時如白細胞偏低過于明顯，則應停服或換藥。

　　2、病毒感染

　　如流行性感冒、病毒性感染等，此時一方面應積極進行抗病毒治療，另方面可酌情服用增加白細胞的藥物。

　　3、免疫系統疾病

　　如果患者進行放射治療的話，則會引起白細胞遍低的，因此這個時候應該停止放療，并且選擇一些具有增加白細胞的藥物服用。

　　4、由脾功能亢進

　　脾功能亢進引起的，易發生反復，嚴重感染，可做脾切除術。

　　5、感染

　　原蟲感染如瘧疾、黑熱病等。立克次體感染如斑疹傷寒等。

　　6、生理因素或其他原因

　　白細胞的數值，除了疾病因素可以引起變化外，亦受生理因素及其他原因影響，餐后、劇烈運動、寒冷、疼痛、恐懼等可致白細胞升高;冬天白細胞比夏天高，下午檢查比清晨高;妊娠亦可使白細胞升高。

　　白細胞低吃什么好

　　1、蘑菇木耳羹

　　蘑菇6~8只，黑木耳10克。

　　用法

　　將以上兩種食物進行清洗干凈之后放入鍋中煎熬，煎好之后加冰糖進行服用即可，一天兩次。

　　2、桑椹紅棗雞蛋湯

　　桑椹子20克，紅棗10枚，雞蛋2個。

　　用法

　　先將桑椹子和紅棗煎水去渣，再加入雞蛋熟后服用。

　　3、木耳大棗粥

　　黑木耳30克，大棗8枚，粳米100克。

　　用法

　　將黑木耳、大棗用溫水浸泡1小時，洗凈，與粳米一起煮粥服食。

　　三、消極悲觀

　　過于消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。

　　四、飲食失衡

　　飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。

　　五、運動不足

　　運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。

　　六、過度抗菌

　　現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過于清潔的環境，那么免疫力就會下降。

　　七、身體老化

　　隨著年齡的增長，人生病后恢復較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化后不能有效發揮作用。

　　增加免疫力的食物

　　1、山楂

　　有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。

　　2、大蒜

　　具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。

　　3、沙棘

　　維生素C含量豐富，能抗疲勞，對造血系統有促進作用，還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能，增強免疫功能。

　　4、蘆薈

　　蘆薈具有極強的生命力，主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于免疫力下降應該怎么辦的一些方法以及免疫力下降是怎么回事的一些原因。相信大家看完之后對此也是有所了解了。因此，如果你發現自己免疫力下降的時候，則不妨多吃這些食物，可以有效提高免疫力哦。