每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的大長風險。蘋果含有的壽食善心尚中櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。物蘋位健蘋果同時富含維生素和礦物質，果改國網能夠提高人體免疫力，血管改善心血管功能。居首

2.魚

關心心臟健康的康風人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，大長能夠使中風風險降低50%。壽食善心尚中醫學研究證明，物蘋位健經常吃魚的果改國網日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的血管比例要小得多。

3.大蒜

大蒜不僅能夠防治感冒，居首還能降低胃癌、康風腸癌風險，大長增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。