想要健康長壽 先將體內毒素排清

咖喱辣椒 2016-02-26 15:50:13

老年人想要健康長壽，想健要掌握正確的康長養生方法，否則吃再多的壽先素排補品都沒用。試想身體毒素排不出去，將體積累在體內，內毒時間久了會影響到身體健康，想健特別是康長老人家。老年人由于年紀的壽先素排增大，身體各項機能下降，將體排毒能力變差，內毒想要排毒就要懂點養生方法。想健

怎么給身體排排毒

1、康長禁食排毒

禁食排毒又稱為斷食排毒法，壽先素排在日本等地已經成為一種獨特的將體養生法。重慶永洲縣永剛村的內毒蔣德清老人在107歲時，仍精神矍鑠，頭腦清晰，聽力也不錯。她每年總有兩到三天不吃飯，只喝水，目的就是為了清腸排毒。此法年輕人可以試試，但是老年人慎用。

2、刮痧排毒

刮痧是運用手法強刺激經絡，使局部皮膚發紅充血，從而起到解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效果。廣州市荔灣區104歲的李淑貞老人每月總要刮一次痧，每次約30分鐘，刮至背部由紅到紫即可。她認為，刮痧可以去除體內的毒素，每次刮痧后睡一覺，第二天的感覺特別舒適。

3、按摩排毒

湖北省赤壁市107歲的壽星汪貽玠的生活極有規律。天天清晨，他總要在床上按摩天庭、太陽等穴位后方起床，早餐后再散步15分鐘。他認為，這樣對排除肝臟中的毒物極為有利。

4、水果排毒

蘋果含有半乳糖酸，排毒效果十分顯著;葡萄能消除肝、腎、腸和胃等處的垃圾。百歲壽星馬寅初在一個星期中有兩天以水果代餐，這個養生方法在壽星中可以說是獨一無二的。馬寅初和他的夫人張桂君(享年106歲)能年至期頤，不能說和他這輩子活習慣無關。

5、通便排毒

通便排毒養生法在百歲壽星中較為流行。人體的排泄物中含有毒素，倘若久留體內必有害處。巴馬長壽之鄉的幾十個百歲老人，常年食用當地的火麻油、火麻糊以及火麻茶等，能及時清除宿便，身體更輕盈健康。近年來很多人紛紛到巴馬求取長壽經，使得當地產的亦舒堂火麻系列產品熱賣。

身體排毒的養生觀念，近年來備受人們的推崇，尤其愛美的女人。女人經常做身體排毒，氣色好，身材也更苗條更健康。除了以上提供的幾個方法之外，運動出汗排毒也是好方法，但是需要長期堅持才行。相關文章閱讀推薦：便秘走開！潤腸排毒五大招來咯

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