秋季是秋季秋季疾病的多發季節，在這段時期內，傷肝不僅要注重對肺部的應該養護，肝部的護肝養護一樣不能輕視。

今天易網在線健康養生網就帶大家看看生活中有哪些習慣會對肝臟造成傷害，秋季秋季以及在生活中應該如何養護肝臟，傷肝希望大家在看完這篇文章之后，應該可以有一個良好的護肝生活習慣，這樣對自己的秋季秋季身體健康也會更好。

秋季傷肝的傷肝行為有哪些

1、喝酒

喝酒是最容易傷害肝臟的一種生活方式。

2、熬夜

睡覺是肝臟進行修復的絕佳時間，如果長時間熬夜，對肝臟的傷害則是巨大的。

3、胡亂進補

肝臟的作用的解毒的，如果不管不顧盲目進補，吃一些不知名的藥物，對于肝臟而言，是一個極大的負擔。

4、飲食不當

吃未烹飪成熟的食物或者進食一些變質的食物，就會對肝臟造成傷害。

5、過度生氣

怒傷肝，所以過度發脾氣對于肝臟是一個極大的危害。

6、久坐不動

長時間看手機或者電腦，卻不運動，會對眼睛造成傷害，而眼睛和肝臟的健康息息相關，所以也會對肝臟造成傷害。

秋季應該怎么護肝

1、多喝水，促進身體新陳代謝。

2、少喝酒，注意飲食。本文由易網在線健康養生網原創發布，未經授權，請勿轉載。

3、調整作息，早睡早起，不要熬夜。

4、多外出散心，保持心情愉悅。

5、適當運動，提高身體免疫力。

秋季護肝適合吃哪些食物

1、多吃一些營養豐富的食物，比如奶類、蛋類、豆制品、瘦肉類等。

2、適當進食蜂蜜、蔗糖、葡萄糖等易于消化的單糖與雙糖類食物，可以增加體內肝糖原的儲備。

3、多吃堅果類食物，有疏肝理氣，緩解心情焦慮的作用。

4、多吃一些富含B族維生素的物質。本文由易網在線健康養生網原創發布，未經授權，請勿轉載。

5、可以飲用一些有疏肝解郁、清肝明目等效果的茶飲。