抽筋又叫肌肉痙攣，腿抽痛法是筋應救止一種肌肉自發的強直性收縮。一般來說，該何發生在小腿和腳趾的辦腿肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，抽筋尤其是速急半夜抽筋被痛醒，久久難眠。腿抽痛法下面三九養生堂中醫就來為您介紹下小腿抽筋的筋應救止急救知識。
方法一
改臥為坐，該何伸直抽筋的辦腿腿，用手緊握前腳掌，抽筋忍著劇痛，速急向外側旋轉抽筋的腿抽痛法那條腿的踝關節，劇痛立止。筋應救止旋轉時動作要連貫，該何一口氣轉完一周，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，按逆時針方向;如是右腿，按順時針方向。
如有人幫助，應是面對面施治，踝關節的旋轉方向不變。旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。
方法二
按壓小腿腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的兩邊，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往腓腸肌的神經根干就在這里面。
小腿抽筋時，用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強力對此處按壓，主導興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失。以上二法效果神速。
如果是游泳時抽筋，采用以上兩法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋可采用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。
扳拇趾時，大腿要盡量向前伸直，同時腳跟向前蹬。扳一次往往難以見效，可反復進行，直至癥狀緩解為止。當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中。
預防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，是日常生活中經常出現的一種急性腰痛，一般是由于姿勢不正、動作不協調、用力過猛、超極限的活動及意外的碰撞等造成軟組織受損所致。
腰部受傷后，立即出現腰部疼痛，呈持續性的劇痛，肌肉痙攣。使活動受限，不能挺直，俯、仰、扭轉感困難，咳嗽、打噴嚏時可使疼痛加劇。有的患者尚需家屬攙扶，才能行動。
那么，一旦發生了“閃腰”的情況，我們應該如何去應對?
按摩法
閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。
背運法
讓閃腰者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然后家人低頭彎腰，把患者背起并輕輕左右搖晃，同時讓患者雙足向上踢，約3～5分鐘放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之后，腰痛會逐步好轉，以后每天背幾次，直至痊愈。
熱敷法
用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。
藥物外敷法
取新鮮生姜，將內層挖空，把研細的雄黃放入生姜片蓋緊，放瓦上焙干，把生姜焙成老黃色，放冷，研細末，撕在傷濕膏上，貼患處，痛止去藥。
生活當中很多人會患上香港腳，這會影響患者的健康的，那么香港腳的癥狀有哪些呢?香港腳怎么治療比較好呢?今天就為大家介紹一下治療香港腳的方法吧!下面大家就一起來具體的看一看吧!
香港腳的癥狀
第一種
腳趾之間會有輕微的脫皮癥狀，多見于長期穿鞋的人，特別是在天氣炎熱的時候，極易多發，一般是1-2和3-4腳趾間為常見，腳趾表現為脫皮，并且有輕微的瘙癢，如果還是一直穿鞋的話，就會發展為糜爛。
第二種
腳趾和腳底會出現小水皰，大量附著在腳底和腳趾間，若是不慎弄破，就會流出透明的液體，干燥后就出現脫屑并且十分癢，如果在不治療，就會從腳底一直到腳的表面上去。
香港腳怎么治療?
第一種方法：使用足光散或者足光粉等藥物進行治療
1.到藥店去買1-2盒的足光散或者足光粉。
2.取一袋足光散或者足光粉泡腳，加沸水到能浸沒整個腳掌即可，攪拌溶解，大概泡半個小時就可以，每天1次即可，連續3天，當然了大家使用之前也必須要認真看使用說明書，因為不同的廠家規格可能做的不同，所以使用之前認真觀看使用說明書。
第二種方法：使用腳氣噴劑
使用腳氣噴劑，這種市面上有很多牌子。操作步驟：
1.去藥店買一瓶腳氣噴劑。
2.對著患處進行適量均勻的噴灑，噴完之后等液體干了之后再穿鞋，噴完腳之后也要拿噴劑對穿的鞋和襪子也進行適量均勻的噴灑，因為患者的鞋子和襪子里也含有大量的真菌，堅持一段時間后，一般病情都會減輕。
第三種方法：食醋法
食醋法就是利用醋來治療的，食醋含醋酸,醋酸有消炎殺菌的作用，用食醋泡腳可以去腳氣,去死皮，操作步驟如下：
1.去商店買一瓶食醋。
2.取食醋100-150克倒進盆里，然后用熱水進行調配，一般水和醋的比例在2:1即可，水的量不要太多，水和醋的總量只要能接觸到患處即可，一般是淹沒腳面，浸泡30分鐘到1個小時，每天1-2次，堅持幾天就可以馬上看到效果，腳趾間的死皮會漸漸的脫落掉，但是有好的效果之后，也要在多堅持1-2天，防止再次復發。
香港腳引起的原因
1、青少年運動汗出過多，再加上鞋子不透氣是很容易患上香港腳的。
