使用健身車需要注意什么，使用健身車屬于典型的健身模擬戶外運動的有氧健身器材(相對于無氧健身器材)，亦被稱為心肺訓練器材。車需能改善人體的注意體質。當然伴隨的使用還有脂肪的消耗，而長時間的健身消耗脂肪就會出現(xiàn)減重減肥的效果。

健身車屬于典型的車需模擬戶外運動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓練器材。主要是注意通過身體較長時間，適當強度的使用運動來促進心血管的運動，加快新陳代謝，健身增強心臟和肺部功能，車需從而改善人體的注意體質，這健身車一直受到歡迎。使用

那么在使用健身車是健身需要注意什么呢?

1、自行車的車需車座不易過高，應富有彈性，防止騎車時臀部左右扭動，以減少局部摩擦。

2、騎車時臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側用力過猛而形成腫物。

3、月經帶、衛(wèi)生巾、短褲質地要柔軟，在月經期最好少騎或不騎自行車。

4.車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對陰部的摩擦力。

5.調整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會陰部的擦傷;車座前部上翹，更容易損傷會陰部。

6.騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰部某一點長時間著力。

7.初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應后再加速和加時。

8、在騎車時，若發(fā)覺會陰部有不適癥狀，要及時查明原因，若因車座有問題，要及時排除或改進，并要注意休息，癥狀消除后再騎車;若不能消除癥狀者，應到醫(yī)院請醫(yī)生檢查治療。

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